Mit dem Rauchen aufgehört?

Hi

Also erstmal Respekt, dass du es geschafft hast aufzuhören.

Das coole an unserem Körper ist, dass die Lungen sich im Laufe der Jahre nach dem Rauchen selbst regenerieren, und wenn man konsequent bleibt, hat man nach einigen Jahren eine Lunge, die so regeneriert ist, als hätte man nie geraucht.

Was die Mundhöhle betrifft: einfach Zahnhygiene ganz normal Zähne putzen, hin und wieder Mundspülung oder Zahnseide.

Ich empfehle auch Meditation und Atemübungen, und regelmäßig in den Wald bzw in die Natur gehen um deine Lungen mit Sauerstoff zu belüften.

Sport ist auch gut.

Viel Glück noch und bleib stark !