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Das ist eine gute und sinnvolle Frage. Sinnvoll, weil es mit Training leichter wird, diese Art von Fähigkeiten sinnbringend einzusetzen, statt sie nur zu "erleiden". Auch hilft es, mehr Klarheit zu gewinnen, was die Unterscheidung all dessen erleichert, und teils überhaupt erst ermöglicht, was dir feinstofflich begegnet.
Am besten lernt man von Mentoren. Es gibt zwei Arten von Mentoren, diejenigen, die über die feinstofflichen Kanäle mit dir in Verbindung treten (hier ist Unterscheidungsvermögen besonders wichtig. Achte darauf, dass sie schöne Füße haben!) und die Äußeren. Äußere, also lebende Menschen, die klar und in ihrer Ausrichtung rein sind, sind schwerer zu finden. Eine Möglichkeit wäre z.B. eine magische Loge (wieder unbedingt auf die Ausrichtung achten!), wobei Dein Alter mit Hürden daherkommt. Mit Einverständnis der Eltern könnte es vllt gehen. Ggf. kann Dich auch ein Medium oder Geistheiler unterrichten. Diese arbeiten zum Teil als Heilpraktiker, haben diesen Zweig ihrer Arbeit dann aber nicht unbedingt auf dem Praxisschild stehen. Unbedingt empfehlenswert ist es, als erstes eine Herzensbitte nach "oben"/ an das All-Eine schicken, dann ist bei Deiner nachfolgenden Suche mit Fügungen zu rechnen. Je nachdem, ob für Dich ein physischer Mentor geeigneter ist oder ein Feinstofflicher, kann es dann sein, dass Du einen passenden Menschen triffst. Vielleicht bekommst Du aber auch augenblicklich oder binnen weniger Tage innerlich Antwort. Dies geschieht üblicherweise durch Telepathie, die von den eigenen Gedanken zu unterscheiden etwas Übung erfordert, oder im Traum. Vorbereitend auf innere Unterweisung ist es in jedem Fall hilfreich zu meditieren, z.B. in Form von Konzentrations- oder Achtsamkeitstraining. Dieses Wissen findest Du schon im Internet.
Nachtrag wegen der nächtlichen Gestalten in Deinem Zimmer: hast du mal "innerlich" gefragt, wer sie sind? Kann ja sein, dass sie speziell von Dir etwas wollen oder mit Dir zu tun haben. Vielleicht sind sie aber auch da, weil sie merken, dass Du sie wahrnehmen kannst und sich Hilfe erhoffen. Im christlichen Kontext kannst Du Erzengel Michael um Schutz bitten und sollten es erdgebundene Seelen sein, kannst Du für sie beten. Dabei immer mit der Aufmerksamkeit dabeibleiben... bildlich gesprochen ist Deine Aufmerksamkeit das Reaktionsgefäß, in dem Du die hilfreichen Kräfte, die dann kommen, mit dem hilfsbedürftigen Wesen (hier: erdgebundene Seele) zueinander bringst. Die Aufmerksamkeit sollte gehalten werden, bis der Prozess abgeschlossen, also zum Stillstand gekommen ist. Kommentiere gern, wenn Du Antwort erhältst.