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Ich habe das schon seitdem ich Kind bin! Dieses Jahr kam das sehr häufig vor (gestern zuletzt).
Versuch auf deine Atmung zu achten, während du das hast. Versuch ruhig und gleichmäßig zu atmen! Konzentriere dich auf deine Atmung.
Dir kann nichts passieren, auch wenn es sich schlimm anfühlt, man Dinge wahrnimmt und es einem Angst macht.
Wenn man auf dem Rücken schläft, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man in eine Schlafparalyse verfällt.