Ich hab zwar nicht den gleichen Haartyp wie du aber ein paar Tips kann ich dir trotzdem geben:
1. Ca 2 Stunden (da ich abends Dusche, ansonsten kannst du es auch einfach über Nacht einwirken lassen ) bevor ich die Haare Wäsche massiere ich Haaröl in meine Kopfhaut ein (momentan verwende ich eine Mischung aus Argarn und Mandelöl)
2. ich wasche nur 2 Mal die Woche die Haare (irgendwann haben sich meine Haare dran gewöhnt und sie werden auch nicht mehr schnell fettig)
3. 1 Mal die Woche verwende ich eine Haarmaske die ich nach dem waschen einmassiere und gut 10 Minuten einwirken lasse. (In der Zeit putze ich meist Zähne oder rasiere meine Beine oder mach irgendwas anderes im Bad)
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen