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Obwohl immer gesagt wird, man dürfe im Bett nicht TV sehen, ist es genau das, was mir, fast immer hilft. Es muss natürlich ein Film sein, in dem nicht andauernd geschrien oder geschossen wird und ständig hektische Musik ertönt... Besser ein Film, der ruhig dahingleitet und den Du schon kennst. Du musst dann trotzdem den so gut finden, dass Du zuhörst und Dich dafür interessierst. Durch die Konzentration auf den Film, denke ich nicht mehr an meinen Kram und schlafe ein. Ich gucke immer auf dem Laptop und stelle vor den Bildschirm dann zum Einschlafen ein Kissen (oder sonstwas), damit mich das Licht und der Bildwechsel nicht nervt. Bei mir klappt es FAST immer. Viel Glück!