Hallo zusammen,
ich bin 184cm groß und wiege zurzeit 77kg. Möchte jetzt wider ins Fitnesstudio gehen um Muskeln aufzubauen. Ist es möglich bei dem Gewicht und der Größe einen athletischen Körperbau zu trainieren oder müsste man noch mehr zunehmen?
Also kann man das Gewicht halten und seine tägliche Dosis Protein zu sich nehmen, um in Kombination mit Fitness Training Muskeln aufzubauen ?