Ich weiß, dass Ernährung sehr sehr wichtig ist, wenn man Muskeln aufbauen will. Ich hab nur oft Probleme viel zu essen und wenn, dann ist eben viel Fett oder Zucker dabei. Was kann ich da am besten essen? Ich Versuche auch weniger Fleisch zu essen, was es aber schwieriger macht viele Proteine zu nehmen. Ist es tatsächlich so sehr wichtig viel zu essen? Habt ihr vielleicht sogar eigene Rezepte, was ihr euch immer macht oder so?
Ernährung beim Kraftsport?
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