Hi Metzel2,
ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen :)
Wie bei allem im Leben, kommt es auf die Menge und Mischung an.
Mindesten 1,5 Liter am Tag soll man trinken, das sagt die Deutsche Gesellschaft für Enährung.
Für eine Eistee hat Volvic Tee Zitrone mit 3,9g (auf 100ml) z.B. relativ wenig Zucker. Im Vergleich: Andere Eistee-Marken haben bis zu 6g auf 100ml. Mit einer guten Mischung aus natürlichem Mineralwasser und Volvic Tee machts du nichts falsch. Wenn du viel Sport machst, kann man davon auch gerne mal 1,5l am Tag trinken. Aber: Wasser ist und bleibt der Durstlöscher Nummer 1!
Guck mal, hier gibts noch mehr zum Thema Trinken:
https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html
Schreib gerne, wenn du noch Fragen hast.
Liebe Grüße, Mira