schwer aus der ferne Einzuschätzen gibt es für sowas nicht freunde ?
wenn du solche nicht haben solltest versuch es mal mit Eltern Verwandten und wenn diese nicht ehrlich sind oder einen nur abspeisen Mit Therapie oder Psychologen
Du musst ihn los lassen such dir einfach nen anderen oder geh in ne selbsthilfe gruppe die kennen solche freaks wie dich und wissen damit umzugehen
beo split ist ein zweier split z.b.
Oberkörper brust rücken arme schultern
unterkörper : beine bauch
beim split geht es nicht primär um die verteilung auf die woche sondern um die aufteilung des trainings der bro split ist aus rein wissenschaftlicher hinsicht der beste dar die muskeln 48 stunden regenerationszeit brauchen und man so keine zeit verschwendet.
In meinem fall ist das z.b. Montag ok dienstag uk mittwoch ok donnerstag uk usw . Man braucht auch keine pausen machen wenn man nicht denkt man braucht eine wichtig beim bro split ist nur das mann Die intensität des Training nicht zu hoch ansetzt dar man ja inerhalb eine wochen jeden muskel 3 mal trainiert je nach zeit und lust
Alle Entdecker sind Wissenschaftler aber: -->
nicht alle Wissenschaftler sind Entdecker. demzufolge sind einige Wissenschaftler keine menschen
hab selbst die frage gegoogelt dar mich die antwort gewundert hat aber eine gute Lösung gefunden
Rohr Reiniger ... wen ihr den nicht habt geht auch ein Pömpel...
also ich habe das mall getestet u. erst hatte ich nur 40 geschaft inzwischen schaffe ich schon über 80 situps u. ich mache das seit einer woche
junge da pasiert nichs es sei denn du hast einen super empfindlichen magen du kanst ja auch schnitzel essen und danach milch trinken oder
nein natürlich nicht
