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McFit erlaubt ab 15 ohne Aufsicht der Eltern zu trainieren.
McFit erlaubt ab 15 ohne Aufsicht der Eltern zu trainieren.
Bei mir hat es 1 Woche gedauert bis sich mein Ohr wieder erholt hat, ich würde zur Vorsicht noch etwas länger warten. Du solltest es beim Sport auf keinen Fall übertreiben, sondern es erstmal langsam angehen lassen.
Ich würde dir Hip Thrusts oder Beinpresse empfehlen. Um deinen Po bestmöglich zu trainieren musst du deine Füße bei der Beinpresse ganz oben ansetzen, damit trainierst du weniger deinen Quadrizeps (Oberschenkel) und mehr deinen Po.
Du kannst Proteinpulver und EAA nehmen, ich persönlich würde die auch empfehlen beides zu nutzen. EAA sind die drei wichtigsten Aminosäuren, die dein Körper benötigt. Diese sollten in Proteinpulver bereits enthalten sein. Deshalb nutze ich auch nur Proteinpulver, Kreatin und Omega3. Das sollte ausreichen, ich möchte dir dennoch nicht von EAA abreden.
Du solltest nicht zu viele am Tag nehmen, ich habe davon schon Durchfall bekommen. 2 am Tag sollten ausreichen, wenn es dir keine Probleme macht, kannst du auch mehr nehmen.
Du hast eine sehr negative Grundeinstellung. Vielleicht solltest du mal versuchen, dich in andere Menschen hineinzuversetzen anstatt deine eigenen schlechten Eigenschaften in anderen zu sehen.
Mir geht das genauso, ich würde an deiner Stelle einfach nicht lachen, auch wenn alle anderen lachen. Wenn die das stört, sind es sowieso keine richtigen Freunde.
Kommt drauf an wie teuer das Haus sein soll, wenn du im Süden wohnst wird das schwierig werden.