Profil von anjadasistso

08.01.2014, 06:46

Welches Supplement für guten Muskelaufbau?

Mit Whey Protein war ich etwas unzufrieden, wiederrum war ich mit einem Post Workout von Zec+ ziemlich zufrieden. Manche empfeheln BCAA, mein Cousin würde mir davon aber für den gezielten Muskelaufbau abraten. Sollte ich eine Creatin Kur machen? Und helfen Pre Workouts beim Muskelaufbau? Ich weiß, mit einer guten Ernährung kann man das alles ausgleichen, aber ich würde trotzdem gerne zu einem Supplement greifen.

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Antwort

von anjadasistso

14.02.2018, 15:57

Hallo Basti :)

Welche Supplemente man wirklich benötigt und welche nicht ist sehr gut in diesem Artikel erklärt: https://www.makemuscles.de/supplement-guide-welche-supplements-braucht-man-wirklich/

BCAA´s haben für einen Anfänger nicht sehr viel Sinn und sollte erst genutzt werden, wenn Du dich intensiver mit Kraftsport beschäftigst. Ganz interessant ist wie man es überall zu lesen ist Protein, besonders das Whey Protein ist die #1 dabei und sollte in der Supplementsammlung eines jeden Kraftsportler sein.

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Price54

07.03.2017, 18:40

Wie esst ihr euren Quark?

Ich persönlich krieg Quark pur nicht runter doch er ist wie ich finde eine sehr gute Eiweiß-Quelle. Damit ich ihn runter krieg misch ich immer Kakaopulver drunter oder Früchte,wie macht ihr euren? LG

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Antwort

von anjadasistso

07.03.2017, 18:54

Früchte mische ich auch unter meinen Quark und finde es auch ganz lecker und wenn ich einmal keine Lust auf Früchte habe, dann nutze ich hin und wieder Süßstoff und das gibt dem ganzen auch einen sehr leckeren Geschmack!

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bluemchenfrau

12.07.2016, 14:04

Kann man das so in ein Mail schreiben (Vorstellungsgespräch)?

Hallo ihr!

Ich bin zu meinem Traumjob für ein Vorstellungsgespräch eingeladen worden und ich will schon im Vorhinein einen guten Eindruck machen und frage euch daher, kann man das so schreiben, als Bestätigung des Termins?

Der Termin am Freitag, 15.07.2016, um 11 Uhr passt sehr gut und diesen werde ich somit gerne wahrnehmen.

Ich danke für eure Rückmeldung.

LG eure K

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Antwort

von anjadasistso

12.07.2016, 14:07

Klingt in Ordnung!

2. Möglichkeit:

Sehr geehrte D und H,
hiermit bestätige ih den Termin für den xx.xx.xxxx und freue/bin froh auf das treffen/über die Einladung.

Mit freundlichen Grüßen,
xxxxxx xxxxxxx

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rayzzz111

21.01.2016, 20:19

Bizeps jeden Tag trainieren?x?

Hallo,
Ich trainiere meinen Bizeps und Trizeps jeden 2. Tag jedoch wächst er nichtmehr :/ Gewichte sind auch höher geworden und ich spüre danach die Spannung und am Anfang ist er krass gewachsen aber nun nichtmehr sollte ich jeden Tag den Trizeps und Bizeps trainieren anstatt jeden 2.?

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Antwort

von anjadasistso

21.01.2016, 23:23

Deine Muskeln werden irgedwann stagnieren und kaum bis garnicht mehr an Größe zunehmen. Das ist der Zeitpunkt wo Du dein Training anpassen musst.

Dein Training benötigt neue/andere Übungen, schwerere Gewichte und regelmäßiges Training.

Lies den folgenden Artikel. Dort sind einige Infos die dir helfen werden, deine Arme weiter wachsen zu lassen.
http://www.makemuscles.de/dicke-arme-9-lektionen-fuer-starke-und-dicke-arme/

Du kannst z.B. nach jedem Trainingstag am Ende eine Übung für deine Arme machen, so belastest Du diese noch mehr und setzt noch mehr Reize damit diese anfangen zu wachsen und an Stärke gewinnen.

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CJ2K28

02.08.2015, 01:42

Tipps für Masse/muskelaufbau?

Ich versuche schon seit längerem zu zunehmen aber ich schaffe es nicht täglich meinen Kalorien Überschuss zu erreichen .... Ich möchte bis Oktober auf 92 kg kommen jetzt wiege ich 85 ( bin 195 groß) könnt ihr mir vl ein paar Tipps geben wie ich schneller oder leichter Masse aufbaue ? Der Grund fürs zunehmen : ich spiele American Football und Spiele zurzeit Receiver möchte aber zu den Jungs an der Dline dass bedeuted in die Verteidigung ... Ich habe 5 Jahre in der u17 Dline gespielt aber für das U19 national Team fehlt mir einfach dass Gewicht

Danke im Voraus

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Antwort

von anjadasistso

03.08.2015, 23:01

Du solltest es mit einer Mischung aus Kohlenhydraten und Fett versuchen, dass sollte dir helfen schnell an Gewicht zu gewinnen.

Schau das du viel Fleisch zu dir nimmst und dazu als Beilage Nahrung wie Kartoffeln oder Nudeln und vo allem nicht zu wenig.

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Majorpain

04.06.2009, 22:56

Kann man tee rauchen?

kann man tee aus teebeutel rauchen ? weil alle sagen dess geht ? würde mich mal interessieren

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von anjadasistso

14.04.2014, 23:42

Natürlich kann man tee rauchen! Wieso sollte es den auch nicht möglich sein? Wen man Tabak rauchen kann, dann ist es auch möglich Tee zu rauchen ;)

Für alle Neulinge empfiehlt es sich mit grünem Tee das Tee rauchen zu beginnen oder ausprobieren, den diese Sorte ist sehr wohl bekömmlich, nur ist sicherlich der Konsum und das empfinden bei jedem Menschen anders und somit ist das nur ein kleiner Tipp am Rande. http://teerauchen.wordpress.com/2014/04/14/kann-man-tee-rauchen/

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Felix2699

05.03.2014, 20:59

Kurzhanteltraining Bizeps merke nichts.....

Ich mache nur Bizepstraining mit einer Kurzhantel 10 bis 11 wiederholungen und das 5mal die Pausen dazwischen sind 5 bis 10 Minuten und das ganze aller 2Tage. Nur merke ich meinen Biezeps danach nie..... woran könnte das liegen?

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Antwort

von anjadasistso

05.03.2014, 21:14

zwischen jeder Übung 5-10 min Pause? Das ist viel zu viel die Pausen auf 30sek bis max 2 min beschränken und mehr Gewicht bzw. mehr Wdh machen

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