Wenn es wirklich ums Abnehmen geht, kannst du auch nur joggen, eine Stunde bei mindestens 8kmh.
Auf Dauer könnte Joggen langweilig werden, vor Allem wenn man ständig die gleiche Strecken läuft. Mein Vater hört immer dabei Hörbücher, damit es nicht so langweilig wird.
Bei Tanzen wirst abgelenkt und lernst etwas. Allerdings beim Tanzunterricht ist das Prinzip nicht darauf basiert abzunehmen sondern Rhythmus zu hören, Gelenkigkeit zu erlernen, Selbstvertrauen zu kriegen und Muskeln aufbauen. Je nach Tanzart - z.B. Breakdance - wirst teilweise echt viele Muskeln aufbauen und dann warst das mit dem Abnehmen, denn Muskeln wiegen mehr als Fett.
ABER: du kannst - wie ich- als Tänzerin natürlich eine gute Figur aber mehr wiegen als andere. Ballerinas wiegen auch nicht so wenig wie mann denkt. Die habe echt krasse Bein- und Rückenmuskeln, die sieht man einfach nicht so gut weil die alles so viel dehnen, und dementsprechend auch die ganzen dehnen und dann sieht alles flach aus. Das man den Eindruck hat, wenn sie tanzen, dass sie nur 30 Kilo wiegen ist nur erlernt.
Du musst vor Allem dich im Spiegel sehen und entscheiden ob es jetzt darum geht wirklich vielleicht 10-20 Kilo abzunehmen oder ob es darum geht Fettgewebe (bis 6 Kilo z.B.) abzubauen. Das sind verschiedene Trainingsmethoden.
PS: zu mir-> ich bin Fitnessexperte und Tanzlehrerin (Street Dance, Jazz und Ballett)
LG