Hallo Marcel715,
ich habe diese Antwort angekreuzt, weil sie mir noch die beste von den drei Alternativen zu sein scheint, die Du uns gegeben hast.
Socken anbehalten ist sicher keine Lösung - es sei denn, Du hättest nur ein Paar Socken. Denn die würdest Du zumindest zum Waschen irgendwann mal ausziehen müssen, bevor Dich Deine Umgebung dazu zwingt ;-)
Da ich aber annehme, dass Du mehr als ein Paar Socken besitzt, wäre es natürlich am allerbesten, sofort von heute auf morgen aus eigenem freien Entschluss konsequent barfuß zu sein: Ängste überwindet man schließlich nur, wenn man die ERFAHRUNG macht, dass sie ganz oder zumindest in großen Teilen überflüssig sind. Aber wenn das in diesem Falle so einfach für Dich wäre, hättest Du wahrscheinlich die Frage nicht gestellt, oder?
Wenn man sich aber nach einer Erfahrung sehnt, dann ist es sehr hilfreich, das auch möglichst klar und konkret und positiv auszudrücken. Man sagt ja auch nicht: "Ich will von diesem Mädchen oder Jungen nicht zurückgewiesen werden" sondern: "Ich will mit diesem Mädchen oder diesem Jungen ins Kino gehen / Händchen halten / ihn oder sie küssen" etc.
Mein Vorschlag wäre also erst einmal, Deinen Wunsch positiv zu formulieren. Also vielleicht statt "Was kann ich gegen Barfußangst in der Öffentlichkeit tun?" zu sagen: "Ich möchte unbedingt mal in der Öffentlichkeit barfuß laufen!"
Mach ruhig mal den Test, atme ein paar Mal tief durch und sprich dann jeweils einen der beiden Sätze drei Mal hintereinander langsam und laut aus und beobachte, wie Dein Körper und Deine Emotionen darauf reagieren. Welche Version gibt Dir mehr Kraft? Ich wette: wenn Du ganz bewusst auf dieses Mehr an Kraft achtest und es genießt, wirst Du ganz von selber auf ziemlich gute Ideen kommen, wie Du Dein Ziel erreichst.
Vielleicht ist es für Dich wichtig, eine Situation herbeizuführen, in der es eine zeitlang kein Zurück gibt. Aber ich will nicht vorgreifen. Mache Erfahrungen zu dem Thema.
Liebe Grüße und viel Erfolg
akanthus