Lieber Merlin, ich (m48) hatte in meiner Jugend eine ähnliche Situation und mir persönlich haben Alkohol und Zigaretten sehr geholfen darüber hinweg zu kommen (heutzutage vermutlich eher Vapes 😜). Dadurch konnte ich ihn sehr schnell vergessen, vielleicht hilft dir das ja auch
LG und pass auf dich auf, Uwe