Es kann sein dass, du vllt die creme nicht verträgst. Verschenke sie an jmd der sie aufbraucht. Ich benutze immer die Nivea Soft Creme nachdem Gesicht waschen.

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Tief ein und aus atmen und auf die Wohnung fokussieren. Wenn es dir hilft, nimm etwas zu trinken mit und immer wenn du bemerkst du wirst unruhig und kannst dich nicht konzentrieren, trink einen schluck. Aber natürlich nicht die ganze Zeit. Immer mal so kleine Schlückchen. Ich hoffe das hilft dir

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