Joggen, Nordic Walking, Wandern, Schwimmen oder Fahrradfahren. Yoga oder Purzelbäume schlagen. Tischtennis, Federball oder Schach spielen. Segeln oder Kanu fahren.

Den Geräuschen der Natur lauschen. Von gewohnten Wegen abweichen.

In einem Theaterstück, zusammen mit meinen Kindern, mitspielen. Oder Gitarre spielen.

Ein gutes Buch lesen oder ein Video ansehen.

Handarbeiten wie Nähen, Häkeln oder Stricken. Bastelarbeiten für besondere Anlässe zu Feiertagen.

Ein Stadtfest besuchen. Grillen. Tanzen. Diskutieren. Etwas organisieren. ln ein Konzert gehen.

Fotos sortieren. Etwas sammeln.

Bei Verstopfung können Abführmittel helfen. Sie sollten aber auf keinen Fall längerfristig angewandt werden.

Schmerzmittel sind bei starken Bauchschmerzen und Krämpfen sinnvoll.

Es gibt auch viele pflanzliche Mittel, die die Beschwerden lindern. So helfen Anis, Fenchel, Kümmel, Kamille und Pfefferminze als Tee bei Blähungen und Bauchschmerzen.

Da sie oft durch Sorgen und Stress verschlimmert werden, sollte der psychische Zustand unbedingt verbessert werden.

Sportliche Aktivitäten helfen nicht nur dabei, die Verdauung anzuregen, sondern haben auch einen positiven Einfluss auf die Psyche.

Zum Stressausgleich eignen sich regelmäßige Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga oder Meditation.

Bei anhaltenden psychischen Problemen kann Psychotherapie sehr wirksam sein und zu einem zufriedeneren Leben beitragen.

Hallöchen :)

Wir, meine Töchter und ich, interessieren uns auch für Nageldesign.

Aufgrunddessen hatte ich mich mal in einem Nagelstudio erkundigt.

Wenn du normalen Essie Nagellack aufträgst und dann einen UV-Topcoat darüber verwendest, kann die Haltbarkeit etwas verbessert sein, da der Topcoat eine schützende Schicht bietet.

Aber das Ergebnis ist mglw. nicht so stark wie bei einem vollständigen Gelnageldesign, da der normale Nagellack nicht für die UV-Härtung bestimmt ist.

Um die Nägel zu entfernen, solltest du vorsichtig vorgehen, da du zwei verschiedene Produkte hast.

Am besten verwendest du dazu einen acetonhaltigen Nagellackentferner, um sowohl den normalen Nagellack als auch den UV-Topcoat zu entfernen. Dann tränke ein Wattepad mit dem Entferner, lege es auf den Nagel und lasse es ein paar Minuten einwirken, bevor du es abwischst. So solltest du beide Schichten gut entfernen können.

Liebe Grüße und viel Spaß beim Nageldesign!