Grundsätzlich kann man in jedem alter spagat lernen.

Der Männerspagat ist der zur Seite und der Frauenspagat ist der nach vorne aber du kannst natürlich beide lernen.

Nein leider nicht für den "Stehspagat" brauchst du sehr viele Muskeln ich würde diesen eher erst an der wand üben und dann die Beinmuskeln mehr aufbauen. Um den Spagatsprung völlig zu können muss man am besten überspagat lernen.

Um den spagat überhaupt zu lernen kannst du gezielte übungen machen jenachdem welchen spagat du lernen möchtest.Hier sind ein paar beispiele: http://www.fitness4mma.de/str-dehnung.php

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Wie lange bist du denn schon so weit ? Spagat kann ziemlich lange dauern es kommt ganz drauf an wie beweglich du bist. Im Grunde ist jeder im stande spagat zu lernen und das heißt einfach nicht aufgeben ich hatte auch an gewissen stellen meine probleme. Hier sind ein paar übungen noch für dich. http://www.fitness4mma.de/str-dehnung.php viel glück!!!

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auf keinen fall mit einer normalen schere das muss so ne extra schere sein und ich würde es nnocht selber machen weil das meistens nicht richtig klappt und so und dann sieht das scheiße aus!!!

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also mir ist fdas auch mal passiert mit ner freundin ist schon was länger her aber ich meine wir haben damals das baby einfach mit dem b-day kuchen älter gemacht und dann ging das weg weiß aber noicht mehr ganz genau...lg ich

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