1.Hat jemand Erfahrung mit 2000kcal shakes? 2:Wie oft habt ihr euch so ein shake am tag gemacht? 3.Hattet ihr erfolge damit? 4.Wie viele Zutaten hattet ihr drinn:)
Ich hab in youtube voele shakes mit angeblich 2000kcal gesehe Wollte die tage anfangen Morgens:1 jumbo weight gainer + 2000kcal shake Mittags was normalen zb nudekn oder reis mit ungefär 800-1000 kcal und abends jumbo Das sollten mehr als 4000kcal sein Ist das machbar?
Ich muss dringend zunehmen wiege 55 kg bin 17 und 1.73cm groß Gehe seid 2 jahren trainieren habe definiert und 5 -7 kg an muskelmasse zugenommen und aber ich will auf 65-70 kg kommen :/ DANKD im voraus :D