Habe seit ein paar Tagen Hüft- und Leistenschmerzen einseitig rechts, davor hatte es Wochen immer wieder in der rechten Flanke weh getan. Schulter und Schenkel auf der gleichen Seite sind bei Bewegung teilweise auch schmerzhaft.
Ich vermute, es kommt von viel zuviel sitzen in letzter Zeit. Habe zwar immer wieder Rücken-und andere Gymnastik gemacht, aber nur so alle 3 Tage und das war dann vielleicht auch zuviel für den Trainingszustand.
Die Schmerzen sind in Ruhe am schlimmsten, ich finde keine angenehme Position in der sie aufhören.
Welche Übungen oder Positionen könnten helfen?
Sind Schmerzmittel zu empfehlen? Ich habe Naproxen Ibuprofen und Diclophenac da...