wenn du wirklich alles wissen willst dann musst du dich wirklich intensiv mit dem Thema täglich beschäftigen. für den Anfang reichen alle 4 stunden mindestens 40g protein und reis am besten nicht so viel fett damit die Verdauung nicht zu lange braucht das fett man besten abends vorm schlafen damit du im schlaf auch aufbaust.

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U16

Hi bin 15 und habe erst ungefähr mit 14/15 keine Unterwäsche unter Röcke und Kleider getragen

Aber letztens musste ich schell aus dem Haus und habe einfach ein Kleid mit Tanga angezogen man hat es bisschen durchgesehen naja 🫤 musste schell aus dem Haus 😅🤦🏼‍♀️

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