Macht ihr danach extra Sport? und wie verÀndert sich euer Gewicht?
Ich hab mich immer so gut ernĂ€hrt (gönne mir trotzdem regelmĂ€Ăig was) aber möchte mal so richtig ausrasten, hab schon so viele Videos ĂŒber Cheat Days angeschaut und möchte das auch mal unbedingt
Eigentlich esse ich zwischen 1.600-1.700 Klalorien um mein Gewicht zu halten (habe ich extra ĂŒberall berechnet und es funktioniert perfekt, ich gehe zwar viel zu FuĂ, aber ich mach keinen Sport und bin klein und schlank) aber möchte mal ein Tag nicht drauf achten mĂŒssen und vielleicht bis auf 3.500-4.000 Kalorien essen.
An die Leute die dagegen sind bitte ich nicht zu kommentieren, da ich nur hören möchte wie das bei Leuten ist die das wirklich machen :)