Hey,
Ich achte wirklich sehr auf meine Ernährung und zähle auch Kalorien usw.
Ich würde gerne 1x die Woche einen cheatday einlegen aber möchte nicht zunehmen.
Jedoch auch auf keinen Fall mehr abnehmen.
Bin 1,61 und wiege knapp 50 Kilo.
Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen.
Meint ihr ich nehme damit zu ?
Cheatday 1x im Monat oder 1x die Woche?
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