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Hallo Celina,
anhand deiner Frage glaube ich fast schon, du bist "verloren" ...
Wenn du einfach nur eine Möglichkeit suchst, so schnell wie möglich abzunehmen, so tust du dir selbst keinen Gefallen damit ...
Anbei folgende Tipps [die du aber nicht beachten musst] ...
- Du akzeptierst dich so, wie du bist!
- Du nimmst ab in einem gesundem Maße - das heißt, du konsumierst etwas weniger kCal als es deinem Grundverbrauch entspricht ...
- Einfach mal weniger Social Media nutzen, in denen dir nur ein "perfekter Zustand" präsentiert wird, denn fast niemand kann dem "gerecht werden" ...