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Viel Mich trinken! Das ist mein Ernst! Ich trinke viel und gerne Milch und ich bin 1,80 mit 15 Jahren :D Ich glaube es hilft villeicht wenn du dich gerade hinlegst. Also nicht die beine einziehen und seitlich schlafen sondern den Rücken grade und die Brus rasstrecken das geht am besten wenn du deinen Rücken leicht mit deinem Armen stützt :)