ggspaaam
29.06.2024, 21:33
Was macht man so im Leichtathletiktraining?

Ich find Leichtathletik dermaßen cool, ich will auch damit anfangen.
Was macht man da im Training genau? Wie läuft das ab?
Wär cool wenn mir wer da helfen könnte.

...zum Beitrag
Antwort
von Mia892010
21.07.2024, 07:48

Als erstes immer aufwärmen also Bsp 800m joggen und danach dehnen.

Danach kommt bei uns meistens Koordinationsübungen oder Sprint ABC

Dann werden Wettkämpfe besprochen und die dazugehörigen Disziplinen im Training geübt.

Disziplinen: Sprint, Langlauf, Weitsprung, Hochsprung, kugelstoßen, diskuswurf, Hürden, usw

 ...zur Antwort
ItsJustMi
20.07.2024, 09:36
Wie kann ich schneller Sprinten?

Hab bald so was ähnliches wie Bundesjugendspiele in drei Disziplinen, und bin echt miserabel in Sprinten. Wie kann man schneller sein? (Kein Training jetzt einfach kurzfristig auf die Situation.)

 ...zum Beitrag
Antwort
von Mia892010
20.07.2024, 20:03

Hi ich mache seit 9 Jahren leichtathletik und bin ein Profi im Sprinten. Als erstes gilt immer gut aufwärmen also Bsp 800m joggen und dehnen. Danach kannst du Sprint-ABC machen (sieh dir einfach ein paar Videos auf Youtube an). Im Training laufen wir nie richtig große Strecken sondern eher kürzere Tempowechsel also 50m, 60m, 80m in verschiedenen Tempos.

Probiere das einfach mal aus ;)

Viel Glück

...zur Antwort
Cobalfg
20.07.2024, 19:36
Zu viel Laufen ( Spazieren) ungesund?

Hallo,

Ich gehe täglich so 15 km laufen also normales gehen. Jetzt habe ich 2 Fragen, ich habe wie Muskelkater an der hinteren Oberschenkelmuskulatur und einwenig im Unterschenkel. Muss man da gerade weiter machen um weiter besser zu werden ? Und ist es vielleicht ungesund? Bei mir ist es meist so die Beine tun dann schon einwenig weh, aber vom Kopf her habe ich immer noch viel Energie um weiter zu machen.

...zum Beitrag
Antwort
von Mia892010
20.07.2024, 19:58

Hi ich mache seit Jahren leichtathletik und bin der Meinung dass du deine Muskeln hin und wieder mal Pause geben solltest. Sie müssen sich immerhin erholen. Ich habe vom Kopf her auch noch Energie jedoch muss man auf seine Körper hören.

Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen☺️

 ...zur Antwort