hm aufjedenfall bei deinem alter und deinem super gewicht keine starke diät. hier einpaar tipps.
stell dich nicht auf die wagge so bist du nur genervt.
auf keinen fall hungern da du sonst keine energie hast und dich sehr schlapp fühlst
putten und hähnchenfleisch ist sehr gut wegen dem ganzen Eiweiß.
trinke grünen tee das kurbelt den Stoffwechsel an so wie Ingwer und chainpfeffer. verzichte auf zu viel salz. schau einfach mal im Internet nach was die jeweiligen Nahrungsmittel für eine wirkung mitsichbringen. Es gibt viele die straffen die haut oder machen sie auch schön rein.