Hallo,

ich ich fange mit Muskeltraining im Fittnesstudio mit dem Ziel Muskelaufbau und Gewichtszunahme an. Ich bin ein ektomorpher Typ, mein Stoffwechsel arbeitet also schnell, ich bin dünn bzw. schlank und nehme nur schwer zu. Mir ist klar, dass Ernährung und das richtige Training wichtiger sind als Supplemente.

Soweit ich mich grob informiert habe, können (beim L-Glumatin eher "könnte") folgende Supplemente hilfreich sein, um den täglichen Protein- und Kohelnhydratbedarf zum Muskelaufbau zu decken und den Trainingserfolg zu verbessern:

• für den schlanken ektomorphen Typ: Weight Gainer (Anteil an Kohlenhydraten ist höher als in gewöhnlichem Whey Protein Konzentrat)
• Whey Protein Konzentrat (um den Proteinbedarf zu decken)
• Casein für nachts
• Kreatin (für eine gewisse Leistungssteigerung bei Training und besseres Muskelwachstum)
• eventuell L-Glutamin (ist eine nicht-essenzielle Aminosäure und der gegenwärtige Konsens ist wohl eher, das Glumatin zwar nicht schädlich ist, aber keinen merkbaren Unterschied macht)

Ich würde sagen, dass ich mir alles davon anschaffen sollte, außer das L-Glutamin wahrscheinlich nicht, weil es eher fragwürdig ist, ob es was bringt.

Frage an die Fitness/Muskelaufbau-ERFAHRENEN hier (und bitte nur Antworten, wenn ihr wirklich Ahnug habt):

Was davon würdet ihr mir empfehlen? Geld sparen ist natürlich schön, aber mir ist es das wert auch ein bisschen Geld auszugeben, Geld sollte also kein Problem dabei sein.

LG

Beim PC zurücksetzen werde ich nun gefragt wie ich Windows erneut installieren möchte.

Als Cloud-Download

oder als Lokale Neuinstallation

Nur sagt mir beides nichts und ich weiß nicht welche option ich auswählen sollte.

Ich möchte den PC so zurücksetzten wie als hätte ich ihn neu gekauft mit Windows schon installiert.

Ich bin auf der Suche nach eine schönen und qualitativ hochwertigen Winterjacke, die auch wirklich sehr lange getragen werden soll(sowas wie Winterjacken kaufe ich nicht oft, aber wenn, dann soll es was Gutes sein). Da habe ich im Internet eine sehr schöne Steppjacke von Peuterey gefunden(ich kannte die Marke davor überhaupt nicht).

Wer die Marke kennt, wird sicher wissen, dass ihre Produkte schon relativ teuer sind und möchte wissen, ob ich dafür auch was bekomme. Natürlich werden die Produkte bei so einem Preis nicht schlecht sein, aber im mag es nicht, wenn ich viel Geld nur für die Markennamen ausgebe. Für Qualität gerne, aber nicht unverhältnismäßig viel für die Marke. Wie schon erwähnt, habe ich davor von Peuterey noch nie was gehört und glaube mal deswegen, dass die Qualität der Produkte dem Preis gerecht werden. Sicher bin ich mir allerdings nicht, da ich mich bei diesen ganzen Modemarken sowieso nicht wirklich gut auskenne. Deswegen die Frage an euch ?

Könnt ihr die Marke dahingehend empfehlen ? Kriege ich Qualität, die dem Preis gerecht wird ?

Hallo ich hab am Mittwoch ein e Scooter von Mediamarkt gekauft und am Freitag bin ich runtergefallen die Bremsen Hebel ist kaputt auf dem Vorderrad was soll ich tun kann man es noch zurück geben oder wo soll ich das reparieren

Hallo,

ich habe ein Overlay in obs über eine browser source, diese wird aber nicht mit tipeestream gesynchronisiert. Gibt es irgend eine lösung?
LG
Scraft08_YT

Und zwar schlafe ich seit 3 Monaten auf dem Boden. Also eher habe ich ein dünnen Lacken auf mein Teppich hingelegt und schlafe darauf. Ich habe seit diesen 3 Monaten keine Rückenprobleme und davor hatte ich sie mindestens einmal in 2 Wochen für paar Tage. Ich habe eigentlich keine Probleme mehr aber ich wollte wissen ob das gesund ist, denn wäre das ohne nichts dann wäre es ja eine gute Lösung für Rücken schmerzen.

Hallo, ich gehe auf eine Realschule, 9te Klasse. Ich komme jeden Tag erst gegen 18 Uhr von der Schule nachhause. Da ich nur vor der Schule was essen kann und dann ganze 12 Stunden nichts esse, esse ich dann immer Abends noch die Reste vom Mittagessen, sozusagen als mein Mittagessen. Bis ich auch geduscht hab und mich ein bisschen erholt habe, ist es schon 19Uhr und dann muss ich halt noch die ganzen Hausaufgaben machen und einige Seiten auswendig lernen. Jemand Tipps wie ich das alles schneller hinbekomme. Sitze dann nämlich immer bis 2Uhr Nachts an dem Zeugs, würde es aber gern mal schaffen wenigstens 5Stunden Schlaf zu bekommen...

Einfach in den glascontainer ?

Könnte ich gefickt werden von der polizei wenn ich jetzt mit einer bong ausen rumlauf? Sind eben noch ganz kleine reste dran die man nicht abbekommt.