Zum Frühstück immer Haferflocken mit Protein Pulver und einen Latte mit Fettarmer Hafer Milch ( Frühstück: um die 300kcal )

Snack: Protein Riegel (150kcal)

Mittagessen: 2 edamame patties mit Gemüse (400kcal)

Evtl. Früchte als 2. Snack oder Skyr oder so (bis zu 200 kcal)

Und zum Abendbrot eine Vollkorn Semmel mit frischkäse und Hummus (400kcal)

insgesamt also um die 1300/500)Kalorien aber jeder Tag ist natürlich etwas anders

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Du kannst an keinem Körperteil gezielt abnehmen, du musst mit deinem alter auch nicht abnehmen!!❤️

Irgendwann wirst du froh sein das du einen großen Po hast und wenn du wächst wird er auch nicht mehr so groß aussehen das heißt einfach abwarten.

mach dir keine Gedanken über etwas was du nicht kontrollieren kannst!

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wenn sie so gefährdet ist und ihr es so schlecht geht sollte sie definitiv in die Klinik.

überzeuge sie am besten in eine Klinik zu gehen und mach ihr klar das du für sie da bist und sie das nicht alleine durchstehen muss, aber vergiss dabei dich selbst nicht denn wenn du nur auf sie achtest obwohl du selber Probleme damit hast ist das auch keine Lösung.

ich verstehe auch nicht warum die Therapeutin sie noch nicht eingewiesen hat…

alles Gute euch beiden!

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