Beim ersten Anlauf kam ich einfach überhaupt nicht damit zurecht weil ich gleichzeitig viele private Probleme hatte und mich das Rauchen einfach runtergebracht hat.
Beim zweiten Versuch dann ein paar Monate später habe ich mir gesagt "Komm, du gehst jetzt zum kiosk, kaufst dir die größte Schachtel die es gibt, rauchst die so schnell weg wie es geht und hörst danach auf"
Eigentlich sollte man natürlich "normal" aufhören, mir hat das aber z.B geholfen weil ich nachdem ich die 40 Zigaretten an einem Tag geraucht habe so ein abturn auf Zigaretten hatte..
Seitdem bin ich nun 1 Jahr rauchfrei.
Wer aufhören möchte sollte das definitiv mit unterstützen von Familie/Freunde tun und schauen das nebenbei alles ruhig verläuft und es nicht gleichzeitig Stress oder sonnst was gibt, durch Stress etc werden eben viele wieder rückfällig.