Wir hatten in der Schule einen 21km Lauf und ich wurde zweiter mit ⁓1:58H der erst Platzierte hatte etwas mit ⁓1:30H

Aber das kann gar nicht möglich sein, ich bin durchaus gut trainiert und spiele Fussball.

Also muss er betrogen haben aber wie und wie sage ich das der Schulleitung?

Danke für die Hilfe

Moin frage steht oben

Also in zeit wie lange jogget man so eine Strecke ca

Hi ich bin ein ziemlich sportlicher Typ. Trotzdem habe ich mich im Leben noch nie so wirklich ans regelmäßige Joggen rangetraut. Auch wenn das wohl nicht das Wichtigste sein wird, brauche ich ein paar gute Laufschuhe. Ich bin etwas zwiegespalten zwischen Barfussschuhen und Laufschuhen mit dicker Sohle. Ich bin eigentlich eher der gesündere Typ, weswegen ich nie Schuhe trage, die meinen Körper nicht gut genug fordern, deswegen wollte ich nach guten Barfußschuhen zum Laufen schauen. Gleichzeitig bin ich aber ein ziemlicher Amateurläufer und mein Körper ist wahrscheinlich noch zu untrainiert um meine Beine, Knie und Füsse so zu belasten.

Ich suche nach etwas, was mir langfristig gut tut und zwar meinem ganzen Körper, was mich aber als Anfänger noch schont. Ich brauche keine highprice Marathonschuhe. Etwas minimalistisches zum Anfangen reicht komplett. Hauptsache ich habe keine Verletzung nach ein paar Wochen.

Zusatz: Ich bin männlich, 18, habe eine leichte Skoliose und mein Nacken und meien Schultern sind manchmal etwas überspannt.

Das war mein Rekord bis jetzt, ist das gut für einen 19 jährigen?

Ich will unter 40 min 10km schaffen.

Was lohnt sich mehr Intervall laufen, also mal sehr schnell dann wieder langsam oder konstant selbe Geschwindigkeit?

Wiege etwa 68 kg auf 175cm

Ich ja gern m 16