Wenn das so einfach wäre und willkommen in Pubertät

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Also vorne weg, du hast sehr viel Arbeit vor sich das bedeutet locker 6 Monaten bis 1 Jah... Bis der Kern richtig umgestellt ist von deinem Körper du verliest ja in der Regel immer als erstes Wasser! Wenn das weg ist also so weit ist, das du dann die Muskeln zu nehmen werden ja hast du richtig gehört. Die Muskeln ernähren sich vom Fett.

Wo sind Beintraining ist mega wichtig, den was bringt dir nur das obere zu Trainieren ohne den unteren Teil? Gerade die Beine, die brauchst du um Mehr Testosteron freizuschalten sag ich mal so.

Der Punkt ist die, trainierst du nicht richtig wirst du nicht an deinem Ziel kommen.

Zweiter Punkt, lerne die Technik richtig ist Sau wichtig.

Dritter Punkt, lieber zu wenig Gewichte nehmen dafür Saubere Technik, so mit weniger Verletzungen.

Mein Tipp, lerne erst mal alles, wie du die bewegen sollst wie du die Luft nimmst usw...

Ernähre dich bitte sauber sehr wichtig und trinke sehr sehr viel Wasser.

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Chill, passiert auch den besten.

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Ganz einfach: man kann zwar hin schauen ja kein Problem.

Aber, bedenke sie merkt es! Daher mach Mal cool down und mach deine Arbeit

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