• Kalorienangaben bei fertigen Produkten abkleben oder durchstreichen
• neue Lebensmittel essen, deren Kalorien du nicht kennst
• das zählen auf später verschieben, immer wieder bis der Tag vorbei ist
• versuchen, dich mit iwas abzulenken (zb. laute Musik)
• Wenn die Gedanken hochkommen, einen Zettel nehmen und aufschreiben: Ich habe einen bösen Gedanken. Der Gedanke ist, dass ich einen Gedanken habe, dass ich einen Gedanken habe, dass...

Das liegt an der Luftfeuchtigkeit. Das Brot trocknet aus und gibt Feuchtigkeit ab, das Knäckebrot nimmt die Feuchtigkeit aus der Luft auf. Sie passen sich der Umgebung an.

Beim IPhone geht das aber sonst vllt einfach kopieren und bei google übersetzer einsetzen und dann vorlesen lassen

Ich denke, bei dir wäre es sehr sinnvoll, Sport zu machen, gerade ist relativ viel Zeit dafür... Es reichen auch erstmal 15 Minuten am Tag, auf YouTube gibt es viele Homeworkouts, empfehlenswert sind folgende YouTuber:

• Sascha Huber
• Pamela Reif
• Emi Wong (für Beginner)
• Chloe Ting (Mittelschwer)
• Heather Robertson
• Lilly Sabri

Es gibt natürlich noch viel mehr Angebot :) Scheue dich nicht, trotz deines Geschlechtes, Workouts von weiblichen Veröffentlicherinnen zu nutzen, die Übungen sind im Endeffekt die gleichen und genauso effektiv. Muskeln wiegen mehr als Fett, also ist glaube Sport eine sehr gute Option für dich :)

Außerdem eben viel Essen, bis zu 500 kcal mehr als du benötigst, um gesund zuzunehmen.

Viele proteinreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, eventuell auch zusätzlich Proteinpulver einnehmen. Die Ernährung sollte gesund und ausgewogen sein. Also viel Obst und Gemüse, Nüsse, Getreide und ganz wichtig: Fisch, Fleisch und allgemein tierische Produkte.

Das basiert doch auf der individuellen Meinung, jeder sieht das anders..

Ich lerne selber mit Duolingo und finde es sinnlos, sich ein Abo zu kaufen da man nicht allzu viele extras dadurch bekommt und Erklärungen gibt es bei Duolingo auch nicht (wie die Grammatik funktioniert), ausschließlich mit Duolingo kommt man da nicht wirklich weit, die klassische Variante also mit Büchern hinsetzen und lernen ist viel effektiver, Sprachenlernapps wie Duolingo sind da vllt zusätzlich eine gute Idee zum anwenden des Wissens. Wenn du Kontakte mit Muttersprachlern haben möchtest, empfehle ich die App HelloTalk und zum Vokabeltraining ist Drops ganz gut, aber an sich sollte man niemals nur mit Duolingo lernen, es eben nur zusätzlich nutzen, um Grammatik auswendig lernen (vor allem in der russischen Sprache) kommt man nie herum.

Also ich habe gehört dass bi-oil sehr gut bei narbenheilung helfen soll das gibt es in jedem Drogeriemarkt, vllt kannst du es damit versuchen

Der violinschlüssel ist 2 töne höher, das bedeutet, du musst, um die violintöne umzuwandeln, einen notenzwischenraum, also zwei töne tiefer gehen. Dann hast du den Bassschlüssel.