Antwort
Beginne damit, 5 Dinge zu suchen, die du sehen kannst. Dann nimm 5 Dinge wahr, die du hören kannst und 5 Dinge, die du spüren kannst.
Die 4-7-8-Atmung
Behalte im Auge, dass das nur ein kurzzeitiger Moment ist und nicht lange anhält. Es wird nicht‘s passieren, es ist die Angst die alles so „überdramatisiert“
