Naja viel Vitamine und Mineralien sind da glaube ich nicht drin aber für ein Essen unterwegs ist es echt ok ? Hat ca 450 Kalorien dafür nur 13 g Eiweiß und ganze 26 g Fett also ist es von der Nährwärtaufteilung glaube ich nicht so gut fast 15 g Zucker sind auch ziemlich viel für so einen kleinen Nudelsalat

Ofenkürbis roten Zwiebeln;Feta ; und Veganen Hackfleisch (braucht man aber nicht unbedingt schmeckt auch ohne gut) falls du willst kann ich dir das Rezept schreiben 😊

Im Globus giebt es manchmal von „Food2smile“ so Gummiebärchen ,da haben manche Sorten unter 100 kalorien auf 100g

Ich meine Griechischer Joghurt ist am besten für den Darm (so steht es zumindest im Internet) . Bei Naturjoghurt kommt es darauf an ob er stickfest oder Cremig ist.

In dem Stichfesten Joghurt sind mehr gesunde Milchsäurenbakterien daher ist er gesünder als Cremiger :)

Ich bin weiblich(17) ;167 cm und wiege 45-46 kg