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Wenn er nicht allzu stark ist kannst du es weiter durchziehen. .Z.T. hilft Bewegung sogar etwas bei Muskelkater.
Wichtig ist aber, dass du dich schön dehnst auch mal zwischendurch und während der Wanderung. Kannst ja ab und zu mal eine kleine Pause einlegen und dich so 10-15 Minuten dehnen, das hilft in den meisten Fällen sehr.