Die wichtigste Funktion der Nieren ist die Entgiftung des Körpers.
Wenn du deinen Nieren helfen möchtest solltest du so wenig wie möglich mit Stoffen in Berührung kommen, die deine Nieren abbauen müssten bzw. die nierenschädigend sind.
Bei deiner Ernährung wäre es in erster Linie die Vermeidung von Pestiziden, chemischen Konservierungsstoffen, künstlichen Aromastoffen etc.. D. h. du solltest mit Biozutaten selbst kochen, Bioobst essen etc.. Mit Alkohol würden es es deine Nieren auch schwer haben.
Stoffe können aber auch über die Haut aufgenommen werden. Verwende daher natur zertifizierte Wasch- und Pflegeprodukte (die Eigenmarken von Drogerieketten schneiden bei Tests oft sehr gut ab und sind relativ günstig) .
Giftstoffe können auch über die Atmung aufgenommen werden. Hier sind es z. B. Farben- und Lacke, Zigaretten, Holzschutzmittel, Wasch- und Putzmittel, chemische Duftstoffe.
Wenn du wirklich etwas ändern möchtest, dann steig auf Bio um.