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Regel Nr. 1: Lass dich nicht von anderen unter Druck setzen oder stressen. Tief durchatmen und gechillt an die Sache ran gehen, selbst wenn der hinter dir mal 2 sekunden warten muss. Das ist immer noch besser als wie ein Huhn ohne Kopf durch die gegend zu rennen ;)
Zur Übrung würde ich erstmal in ruhugeren Gebieten fahren, um an Sicherheit zu gewinnen.