Das ist eine Gehirns Sache.Wenn du mal anfängst Gesunde Sachen zu essen dann wirst du keine Schuldgefühle haben.Dann merkst du es nicht nicht so schlecht.Vertrau mir öffne mal den Kühlschrank und hol dir vielleicht Karotten,Tomaten,Paprika,Salat usw und mach dir selber was nach deinem Geschmack.Es ist was einfaches leicht zu essen und du brauchst keine Schuldgefühle.Du isst ja zieh mich wenig aber das könnte sogar dazu führen mehr zuzunehmen da dein Körper in survival Mode geht und so viel Fett wie möglich speichert um zu überleben.Also iss ruhig kein Grund für Schuldgefühle, tu es nur nicht spät nachts/Abends und trink viel Wasser denn das hilft mit sehr beim abnehmen genauso wie viel Schlafen🌸Viele Besserung

Abends essen tut deinem Körper nicht gut.Ich weiß du kriegst den extremen Hunger aber das musst du für so paar Tage durchalten und dich nicht drauf einlassen.Dann gewöhnt sich dein Körper daran dass an der Zeit nicht gegessen wird.Viel schlaf ist auch wichtig für Gewicht verlust und Gesundheit also geh dann einfach schlafen wenn der hunger eintritt!Schaffst du

Also wenn du erkältet bist dann könnte es damit zusammenhängen.Kratz es bitte nicht und versuch mal was kaltes drauf zu tun um deine Haut zu beruhigen.Kann auch ein normaler ausschlug sein.Soweit ist es nicht wirklich was großes also mach dir keinen Kopf und reiz die Haut nicht noch mehr, kümmer dich jetzt erst mal darum schneller Gesund zu werden.Wenn es dann nicht besser wird oder sich verschlimmert solltest du mal deinen Eltern bescheid sagen aber ich bezweifle dass es was allzu schlimmes ist.Mach dir kein stress denn das macht die Erkältung schlimmer.Geh jetzt am besten schlafen🌸Gute Besserung!

Es ist wichtig an das Innere von dir zu Arbeiten.Es sind Dinge die Zählen von denen man es nie gedacht hätte.Versuch es dein Ziel zu machen Gesund zu werden denn damit kommt auch der fett verlust.Also Listen wir mal paar Sachen auf.

Wasser-Trink pro Tag viel Wasser und verteilt es gleichmäßig.Versuch um die 2-4 Liter zu trinken.Das kannst du dir leicht zur angewohnheit machen, kauf dir einfach ein schön Aussehendes ungefähr 500 Liter Gefäß und trink dann als Ziel 4-6 mal leer.Es klingt nach viel aber es ist echt nicht schwer.

Routine-Das Wasser war ein BeiSpiel was du ein teil deiner Routine machen kannst.”Stay Consistent”und um das zu machen fang klein an und füg von Zeit zu Zeit mehr gute Eigenschaften hinzu damit sie zur Angewohnheit und ein teil deiner Routine werden.

Essen-Merk dir wenn du anfängst zu wenig zu essen wie z.B nur einmal am Tag und dann nur bisschen dann wirst du unglücklich,ungesund und seinen wir ehrlich, du willst Jahre lang diese Hölle durchziehen?Wie wär’s zu versuchen paar ungesunde Habits rauszuwerfen?Brot sollte nicht zu oft konsumiert werden, versuch deinen Täglichen Zucker aus Obst und Früchten zu kriegen(nicht immer gönn dir alle paar Tage mal Snacks)Pack dir zur Schule selbst was von zuhause anstatt ungesunde teure Snacks die nicht satt machen.

Schlaf-Schlaf spielt soooo eine wichtige Rolle.Glaubs oder nicht es hilft sogar mein Fett verlieren und einfach bei alles.Tu es nur eben Abends und nicht nach der Schule so dass du um 0 Uhr aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst

Folge solche Sachen, lern mal zu kochen und schon verändert sich dein ganzes Leben.(Ich spreche aus Erfahrung ich hatte die gleichen probleme)

Oh gott.Deine eigene Mutter?Manchmal frage ich mich wie es zu sowas kommt und wo die Mut kommt zu denken man kann das machen.Allah SWT vergibt.Du musst es bereuen was du hoffentlich tust.Ich glaube du bist sogar das Zeichen dass die Welt bald endet.Die Kinder fangen an die Eltern zu erziehen wird gesagt.Also das wenn das ende nähert Kinder wie du anfangen solche Sachen zu machen wie die Eltern anzuschreien, ihnen Sachen zu befehlen und sie halt schlagen.Würde ich auch nur meine Hand vor meinen Eltern geben während wir streiten dann wär’s schon Ende im Gelände.Naja ich will dich nicht verurteilen ich bin selber nicht perfekt.Solange du es bereust und um vergebung bittest+bitte entschuldige dich bei deiner Mutter, sie ist eine Frau und Frauen sind sehr Emotional.Ihr eigener sohn hat sie geschlagen?Sie hat wahrscheinlich sogar geweint.Du bereust aber also Inshallah wird dir vergeben

Ich finde sowas ist nicht so wichtig das es die MUTTER erfährt.Rede darüber mit deinen Freunden dafür sind die da.Findest du es nicht eher unangenehm mit deiner Mutter über etwas so intimes zu reden?Du tust nichts schlimmes indem du das verheimlichst keine Sorge.Ich vermute du bist in deinen Teenager Jahren?Sie weiß wahrscheinlich dass du langsam älter wirst usw.Fühl dich nicht schuldig sowas ist halt etwas was man eher mit Kumpels bespricht und teilt:)

Du bist untergewichtig.Es kommt drauf an was willst du erreichen?In deinem fall würde ich denken du willst vielleicht zunehmen and Muskeln oder so?Weil mehr Gewicht verlieren bei dir wäre ein großes nein.Falls du denkst du wärst Dick mit so einem Gewicht und so einer größe dann wären wir verloren