Jetzt frage ich mich: habe ich überhaupt eigene Bedürfnisse...oder ist mein einziges Bedürfnis, es immer meinem Gegenüber recht zu machen?
Wenn du Bedürfnisse anderer "erfüllst", du dich aber nicht auf deine eigene Wünsche fixieren kannst und du dich dazu nach nach immer schlechter fühlst, wird das helfen anderer in der Hinsicht kein Bedürfnis sein.
Du willst anderen helfen und daran ist nichts auszusetzen, sofern du ein Gleichgewicht zwischen deinen eigenen Problemen und der anderer findest, was soweit ich das jetzt an deinen Beitrag Beurteilen kann, nicht der Fall ist. Wenn du dich selbst vernachlässigt, tust du einerseits dich selbst in Grund und Boden zerstören und andererseits werden Menschen (weil Menschen Arschlöcher sind) dich irgendwann ausnutzen, ohne jegliche Rücksicht.
Jeder Mensch hat seine eigenen Bedürfnisse die es gelten "befriedigt" zu werden. Auch du hast sie, du bist es dir nur noch nicht bewusst und weißt nicht welche deine sind. Ein Bedürfnis kann zwar auch das einfache: "Ich muss pinkeln", "Ich hab durst/hunger" oder auch "Ich brauche Sex" usw. sein. Dann gibt es auch die Bedürfnisse wie: "Ich brauche eine Umarmung", "Ich muss mit xy reden" oder "Ich will ne Serie schauen oder ein Buch lesen" usw.
Versuche dich mal die nächsten Tage primär auf dich zu fokussieren und tu das was dich erfüllt. Sei egoistisch, aber mit Maß, dass würde jedem gut tun. Tu nur dass was dir wirklich Spaß macht.
Ist das bei mir vielleicht so, weil ich Opfer von emotionalem/geistigen Mißbrauch war und in meiner Kindheit nur gelernt habe mich anzupassen (keine eigene Persönlichkeit zu haben)?
Wie alles im Leben, selbst die kleinsten Dinge, tun sie uns in gewisser Weise beeinflussen und prägen. Dazu gehört auch das bilden des eigenen Charakters. Dein Fall ist alles andere als klein und wird dich bestimmt massiv beeinflusst haben. Und darin liegt der Fehler. Und so blöd es auch nach einem Film-Zitat klingen mag, lass die Vergangenheit ruhen, du lebst im hier und jetzt und versuche aus jeder Sekunde die du hier im Leben verbringst auszunutzen.
Du weißt nicht was Morgen, in ein paar Jahren und nach dem Tod passiert. Dass du es bist von Millionen von Spermien die ein Leben geschänkt bekommen hast ist ein großes Privileg, das größte was du je bekommen wirst. Selbst in den dunkelsten Zeiten kann man Glück und Frieden finden. Die Zukunft kannst du nicht verändern, die Vergangenheit allemal und zwar in dem Sinne von wie du sie auslegst und betrachtest.
Ich würde dir raten in erster Linie mit einer Bezugsperson der du zu 101% vertrauen kannst, zu reden. Einen Termin beim Psychologen wäre ebenfalls ein guter, mutiger und sehr tapferer Schritt. Dazu gehört sehr viel Überwindung. Wichtig ist mit seinen Liebsten zu reden.
Lg und ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg dass du dich selbst findest, du mit deiner Vergangenheit abschließt und du glücklich leben und irgendwann in hoffentlich 100 Jahren sterben kannst.
Alles Gute!