Klar geht das beides, es schließt sich nicht gegenseitig aus.

Bin selbst Pan und würde mich irgendwo im asexuellen Bereich einordnen.

Such im Internet nach Psychologen und ruf dort an oder schreib eine Mail, die Therapie wird von der Krankenkasse bezahlt. Insofern es keine privat Praxis ist, leider hast du da meistens lange Wartezeiten.

Ansonsten kannst du dir über die 116 117, meiner Erfahrung nach ist es einfacher das über deren Website oder App zu versuchen da du am Telefon lange Wartezeiten haben kannst. Dort kannst du dir ein Termin für ein Erstgespräch ausmachen, die sind zwar keine Garantie einen Therapieplatz zu bekommen, allerdings ist es damit meistens einfacher.

Falls du gerade akut Hilfe brauchst, weil du Angst hast dir das anzutun kannst du in jede Notaufnahme gehen und dich dort vorstellen. Alternative wäre der sozial psychiatrische Dienst auch noch eine Anlaufstelle.

Versuch dich irgendwie abzulenken, schau am besten mal nach „Skills“ Internet, dan gibt es super viele Listen. Ansonsten hilft mir persönlich sowas wie:

• Musik hören
• spazieren gehen
• sport machen (Treppen laufen, joggen etc.)
• zauberwüfel/ Kreuzworträtsel etc. Lösen
• Kalt abduschen
• ein igelball benutzen

Ansonsten vielleicht mit einer Person schreiben die davon weiß, die dich sonst etwas ablenken kann?

Also ich kann mal aufzählen was mir persönlich geholfen hat oder ich weiß was helfen kann.

Wenn du den Druck hast, ruf jemanden aus deinem Freundekreis an eine Person die davon weiß und Versuch dich durch das Telefonat abzulenken. Mir hat es zbsp. geholfen eine Art Codewort auszumachen, sodass die andere Person wusste weswegen ich telefonieren möchte und mir direkt helfen konnte.

ansonsten hat mir das geholfen:

• scharfe oder saure Kaugummies/Bonbons
• Gedanken/Gefühle aufschreiben
• Kreuzworträtsel/Zauberwürfel etc.
• haargummi am Handgelenl schnipsen
• Musik hören
• spazieren gehen
• sport machen

es ist definitiv wichtig das du mit jemanden darüber redest, denn nur so kann dir geholfen werden.

Würde jetzt einfach mal sagen, Schüchternheit ist sich in bestimmten Situationen unwohl zu fühlen. Und zurückhaltend in sozialen Kontakten zu sein.

Selektiver Mutismus dagegen ist, wenn du in bestimmten Situationen nicht sprechen kannst obwohl du eigentlich möchtest. Also zbsp in der Schule wenn du drangenommen wirst oder halt auch bei Arztterminen. Du weißt zwar genau was du sagen möchtest und möchtest das eigentlich auch. Allerdings kannst du nicht, stell dir das ungefähr so vor als wenn du keine Stimme mehr hast weil du heißer bist und trotzdem versuchst zu sprechen. Dazu kommt das solche Situationen extrem frustrierend und überfordernd werden können, weil das Bedürfnis da ist zu reden und es aber nicht funktioniert.

Hab mit 23 mit der Hormontherapie angefangen. Und bin ein Transmann.

Hei, ich kann dir mal aufzählen was mir so hilft beziehungsweise Sachen die helfen sollen.

• Hirnflickflack (Also alle Städte mit A im Kopf aufzählen, als Beispiel.
• Stein in den Schuh legen und damit spazieren gehen
• Kühl pack auf die Haut legen
• Chili essen oder beispielsweise ein scharfes Bonbon lutschen
• Wohnung umdekorieren
• Etwas reparieren (z.b Fahrrad)
• Poadcast/Hörspiel anhören was du kennst und magst
• Etwas auswendig lernen (Gedicht oder irgendwelche Texte)
• Etwas zeichnen
• Komplizierte Papierflieger oder andere Sachen basteln
• An was starken riechen (Gewürze, Parfum, Duftöle...)
• Brausepulver, frische Zitrone, Nelke oder Kümmel essen

Was mir meistens hilft sind solche Sachen:

• Zauberwürfel
• Igelball
• Sport machen (Treppensteigen, laufen gehen, Workout....)
• Musik mit Kopfhörern hören und rausgehen (Wobei ich das eher mache wenn der Druck noch nicht so stark ist.)
• Kalt Duschen gehen

Hei, eventuell redest du erstmal mit den Trainern. Und vor dem Training könntest du es den andren sagen, wenn du dich nicht traust könnte es ja auch der Trainer machen.

Ich würde dir auf jedenfall raten das du es deiner Mannschaft sagst. Damit alle Bescheid wissen und es keine Probleme gibt.

Versuch doch einfach das Thema im allgemeinen anzusprechen und sag ihnen das du dir unsicher bist ob du vielleicht bi sein könntest. Ansonsten schreib es auf und geb den Brief deinen Eltern, falls du dich nicht traust.

Wie deine Eltern letztendlich drauf reagieren weiß man nicht.

Bei mir war‘s damals so das ich Angst vor der Reaktion hatte. Letztendlich hat meine Mutter das akzeptiert das ich mir unsicher bin und ich das Gefühl habe das ich bi sein könnte.

Hei, also wenn du dir wirklich sicher bist, machst du dir einen Termin beim Psychologen. Es gibt da einige die sich genau mit dieses Thema beschäftigen...

Du wirst erstmal ein Jahr lang versuchen wie das anderes Geschlecht zu ‚leben‘ , das heißt dich mit deinen neuen Namen ansprechen lassen (den musst du jetzt noch nicht 100% sicher wissen), auf die Toiletten des anderes Gechlechts gehen und dich bei deinen Freunden, Familie, evtl Schule oder sonstiges outen.

Irgendwann gehst du dann zum Arzt und bekommst deine Hormone...

Bei den Ämtern kannst du eine Namensänderung beantragen, wie genau das geht und an wann weiß ich leider nicht.

Danach kannst du dich auch ‚umoperieren‘ wenn du das gerne möchtest.

Ich hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.

Versuch vlt. noch mal mit ihr zu reden. Ansonsten kann sie nicht bestimmen ob du deine Haare schneidest oder nicht. Wenn Sie mit dir trotzallem immer noch nicht zum Friseur möchte dann geh am besten einfach alleine, und lass dir deine Haare schneiden.

Ich bin auch ein Mädchen und hab mir vor längerer Zeit meine Haare kurz geschnitten.

Was soll ich sagen die Reaktionen werden vielleicht nicht immer positive ausfallen, am wichtigsten ist aber das DU dich wohlfühlst. Wenn du der Meinung bist das es passt probier es einfach aus. Solange du dich wohlfühlst.

Ja, das kannst du machen.

Soweit ich weiß müsstest du deine ganzen Spielstände von der Ps4 auf eine Festplatte (USB Stick könnte auch gehen) rüberziehen. Und die dann einfach an deine neue Ps4 abschließen.

Versuch mal den Social Club auf Englisch zu stellen und die Jobs neu zu markieren. Ansonsten einfach mal irgendeinem Job den du gespielt hast markieren. Hat bei mir damals funktioniert.

Du kannst einfach ganz normal im Laden vorbei gehen. Einfach an der Info melden.

Hallo, Scroll in der Mail am besten mal ganz runter da könnte was stehen das du das abstellen kannst. Ansonsten wüsste ich leider auch nicht wie.

Hallo, ich hoffe mal das dir das weiterhilft. Bei den meisten Fernseher gibt es hinten Knöpfe oder einem Schalter mit denen du den Fernseher umschalten kannst. Wenn dort ein Schalter ist kann es sein das du diesesn Drücken kannst und dann beispielsweise von Laut und leider deinem Fernseher eben auf HDMI etc. umstellen kannst.

Hallo, ich persönlich würde dir empfehlen unternimm etwas auch wenn du vielleicht gar nicht in der Stimmung bist. Wenn du dann unterwegs bist kriegst du eventuell bessere Stimmung. Ansonsten würde ich dir empfehlen mach Dinge die dich glücklich machen, auch wenn du vielleicht gerade überhaupt keine Lust hast, das heitert dich eventuell auf. Ansonsten hab ich leider persönlich auch keine Tipps für dich, ich hoffe einfach das dir das hilft.

Hallo, ich gehe mal davon aus das die Menschen das gerne machen. Vielleicht macht es diese Personen glücklich so etwas in Livestreams zu machen.