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auf der seite, knie rangezogen-allerdings kannst du nicht viel beeinflussen , da sich die schlafpositionen ständig ändern. Dein hohlkreuz resultiert auf einer haltungsschwäche, d.h., bacuhmuskeln trainieren, hüftbeuger dehnen, unteren rücken dehnen- schlafen beeinflusst nicht soviel.