Wenn du gerne mal etwas trinken möchtest, um zu schauen wie es schmeckt etc., dann würde ich das lieber erst einmal in einem "geschützten" Kreis ausprobieren, statt beim Karneval. Aus eigener Erfahrung als eher introvertierter Mensch: Wenn viele Menschen um mich herum sind, dann werde ich schneller nervös und dann wirkt Alkohol auch ganz anders bei mir. Damit steigt auch die Gefahr, dass mir schlecht wird (leide selbst unter Emetophobie und kann daher das Gefühl nachvollziehen). Koch lieber gemütlich mit Freunden und probier ein Glas Bier/Radler/anderes niedrigalkoholisches Getränk dazu.
Wichtig:
- vorher ausreichend essen
- langsam trinken und aufhören, sobald du merkst dass es dir nicht mehr gut geht
- ausreichend Wasser dazu/danach trinken
- nicht von anderen unter Druck setzen lassen!
Ich kenne das, dass die Person, die keinen Alkohol trinkt, manchmal etwas komisch angeschaut wird (in der Regel war das ich). Lass dich also nicht von anderen dazu "zwingen", etwas zu trinken, das du nicht trinken möchtest/mehr zu trinken, als du willst bzw. verträgst. Ein entschiedenes Nein haben andere Menschen zu akzeptieren. Gesünder ist's im Endeffekt sowieso.