Lieber 20Fragender00, dein Freund hat sich wohl eher Follower dazu gekauft ;-) Durch solche Hashtags gewinnt man so gut wie keine neuen Follower dazu. Aber du kannst einfach mal seine Statistiken checken z.B. auf InfluencerDB oder Socialblade. Dort siehst du dann, ob dein Freund an einem Tag "plötzlich" hunderte neue Follower dazu bekommen hat, obwohl er sonst nur 2-3 neue am Tag hatte. Außerdem kannst du dir ja die Accounts ansehen, die ihm folgen. Wenn die verdächig aussehen, dann weißt du bescheid ;-) 

Hey :)

Ich bin inzwischen 23 Jahre alt und mache seit 2 Jahren Poledance. Es ist eine absolute Traumsportart! Es macht mega Spaß und fordert einem wirklich alles ab. Man muss sehr stark sein um sein eigenes Körpergewicht an der eigenen Stange hochzustämmen(und das soll dann auch noch elegant aussehen :D). Zudem muss man ebenfalls sehr flexibel sein. Das kommt natürlich alles mit der Zeit :-) War vorher auch ein ziemlicher Sportmuffel… Allerdings bist du mit 15 echt ein bisschen jung. So eine Stange kostet knappe 300 €, wenn sie billiger ist würde ich empfehlen die Finger davon zu lassen, da man sonst doch damit umkippen kann und sich verletzten. Trainingsstunden kosten ebenfalls recht viel Geld. Ich zahle für eine Stunde pro Woche ca 25€. Das summiert sich ganz schön, vor allem, wenn man kein eigenes Geld verdient. Des Weiteren kriegt man vom Poledance ganz schön üble blaue Flecken, gerade wenn man neue Techniken ausprobiert. Man bekommt Schwielen an den Händen, wenn man keine Handschuhe trägt… das ist echt unsexy :D Mein Freund findet es natürlich toll. Als ob ein Mann da irgendetwas gegen einzuwenden hätte! Aber ich würde nicht unbedingt breittreten, viele haben ein falsches Bild von diesem Hobby und sich damit auseinanderzusetzen und deren Vorurteile aufzuräumen ist anstrengend. Also überleg dir das gut, bevor du noch süchtig davon wirst :-)

Wann bist du denn ins Bett gegangen, gerade wenn man wenig schläft kann es schnell mal passieren, dass das Gewicht springt.

Ich würde empfehlen entsprechende Stellen abzudecken und dann wieder ab in die Sonne oder Solarium. Aber ich bin da wohl ein schlechter Ansprechpartner. So mit roten Haaren ist bei mir mit Braun werden nicht so viel los... :D

Wie lange machst du dass denn schon? Alles braucht seine Zeit, besonders wenn der Körper sich sichtlich verändern soll geht das nicht in ein paar Wochen.

Also es gab mal so eine Faustregal, dass der Verlobungsring, 3 Monatsgehalte kosten soll.

Ist wahrscheinlich etwas übertrieben, soll aber einfach vermitteln, wie wichtig einem die Frau ist und wie lange man sich schon so sicher ist. Hierbei zu sparen wäre wohl nicht angebracht. Ich denke 400-600€ sind okay für einen schönen Silberring mit einem kleinem Edelstein. Du musst halt wissen wie viel Wert deine Frau darauf legt und was sie erwartet.

20kg in einer Woche ist schlicht weg nicht möglich. Selbst wenn du fasten würdest und Sport machst ist das unmöglich.

Wenn du 20kg in 20 Wochen/5 Monaten ist machbar. Dann müsstest du täglich höchstens 1000kcal essen und zusätzlich so viel Sport wie möglich machen. Aber hey, jeder Anfang ist schwer ;)

So ein QUATSCH!

Die beste Poledancestangen die es gibt sind Klemmstangen! Und die sind total sicher. Viel sicherer als geschraubte! Die heißen X-Pole und kosten um die 300€.

In allen Tanzstudios die ich kenne und alle Poledancerinnen die ich kenne nutzen die X-Pole. Und von Unfällen jeglicher Art hab ich noch nie gehört! Nur mit minderwertigen Stangen (Siehe Youtube Poledance Fail). Mit der X-Pole kann dir nichts passieren! :)

Allerdings ist dafür eine Betondecke besser als abgehängte Decken/Rigibsdecken, aber auch da gibt es Möglichkeiten.

Immer diese Leute die keine Ahnung haben und trotzdem ihre Meinung kundtun müssen augenverdreh

Kostet eigentlich nicht extra, bist du dir sicher, dass du genug Geld drauf hast? Ansonsten ruf doch mal bei Aldi Talk an, ist kostenlos und die sind super freundlich :)

Leicht im Sinne von Kalorienarm oder im Sinne von Gesund oder im Sinne von liegt nicht schwer im Magen?

Salat ist da schon ne gute Idee, aber achte auf das Dressing und die Zutaten, das aus diesem leichtem Essen, keine Kalorienbombe wird. Himbeeren, Blaubeeren, Wassermelone, Kirschen oder ähnliche Früchte sind Kalorienarm. Kann man Klasse mit Buttermilch oder fettarmer Milch zu einem Shake mixen. Schmeckt klasse bei den jetzigen Temperaturen. Paprika, Karotten und Gurkenstreifen mit einem leichten Quark, ist klasse zum dippen für zwischendurch. Joghurt, vor allem Naturjoghurt mit ein bisschen Süßstoff und Vanillezucker schmeckt gut und liegt nicht schwer im Magen. Gefüllte Tomaten oder Paprika, mit der richtigen Füllung (Mais, Tomatenstückchen/Paprikastückchen/Zuchinistückchen..., etwas Reis und/oder etwas Hackfleisch.) Kartoffeln oder Kartoffelspalten(einfach ankochen und dann viertel und backen lasen bis sie knusprig sind) mit SourCream oder ähnlichem Dip. Tomaten mit Mozarella ....

Mehr fällt mir jetzt nicht ein spontan :D

Möglich ist das auf alle Fälle, würde ich aber nicht empfehlen. 1kg pro Woche ist gut machbar mit ca.800-1000kcal pro Tag und einer guten Portion Sport. Dabei kriegt man keine Fressattacken oder bricht die Diät ab. Um das genau auszurechnen bräuchte man Größe und Gewicht, dann kannst du dir auf vielen Seiten deinen Grundumsatz ausrechnen lassen. Du kannst davon ausgehen, dass ein KG Fett aus 7000kcal besteht. Wenn du täglich also 1000kcal einsparst nimmst du 1kg pro Woche ab. Hängt dann aber eben stark von deiner aktuellen Größe und deinem Gewicht ab :)

Bevor du mit Poledance anfängst solltest du dir das gut überlegen. Pole Dance ist sehr anstrengend. Man braucht Flexibilität, Kraft, Ausdauer und muss dabei trotzdem gut aussehen. Auch muss man einen gewissen Grad an Schmerz vertragen und mutig sein.

Am Anfang wirst du Blasen an den Händen bekommen vom üben. Diese werden zu Hornhaut werden (sieht nicht unbedingt schön aus, aber tut dann nicht mehr weh). Viele Spins haben mehrere Presspoints, zB Ellenbogen, Kniebeugen, an den Füßen, zwischen den Oberschenkeln... und diese auszuführen tut am Anfang sehr sehr sehr doll weh. Allerdings vergeht das mit der Zeit. Und Blaue Flecke wirst du massig davon tragen, denn wenn die Technik mal falsch war oder man nicht aufgepasst hat, kommen die schneller als du gucken kannst. Außerdem leidet die Haut darunter. Den an jedem Tag an dem du üben möchtest solltest du auf Cremen und Ähnliches verzichten, dann kannst du dich nämlich nicht an der Stange halten.

Wenn du denn Sport wirklich regelmäßig betreiben möchtest, darfst du den Faktor kosten nicht aus den Augen lassen. Du wirst dir deine Eigene Pole kaufen müssen. Wenn du eine qualitativ gute Stange haben willst mit der du nicht auf die Nase fällst kann ich dir nur X-Pole empfehlen, da gibt es eigentlich wenig gute Alternativen zu. Allerdings kosten die je nach Anbieter um die 300€. Zu dem musst du dich entscheiden ob du eine Static oder eine Spinnig Pole willst (Die Spinning bewegt sich mit, wenn du dich drehst). Du brauchst eine stabile Decke, am besten Beton, damit du die Stange aufstellen kannst. Wenn du eine Rigibsdecke hast musst du die Möglichkeit haben herauszufinden, wo die Tragebalken in der Decke sind. Du brauchst in jede Richtung ungefähr 1meter Platz am besten noch mehr, damit du Handstand und Aufschwünge auch richtig üben kannst ohne dich zu verletzten. Wenn du Poledance wirklich gut beherrschen willst brauchst du viel Kraft, Flexibilität und Ausdauer, die du auch abgesehen von dem Traning an der Pole üben solltest. Auch die einzelne Kurse sind meist nicht billig, das summiert sich ziemlich schnell!

Wenn ich dich jetzt immer noch nicht abgeschreckt habe... dann muss ich dir sagen Pole ist der BESTE Sport der mir je passiert ist. es macht unglaublich viel Spaß und ist ein super Training für den gesamten Körper. Es sieht einfach wahnsinnig toll aus, wenn man es irgendwann beherrscht. hach schwärm

Und Kraft/Flexibilität/Ausdauer brauchst du eigentlich nicht, am Anfang, dass baut man alles auf. Hilfreich ist es natürlich trotzdem :D

Würde ich jetzt nicht empfehlen, lieber eine qualitativ gute kaufen (zB die X-Pole, dann mit Extensions) und etwas mehr ausgeben...

Ich kann dir nur die X-Pole/X-Pert empfehlen, denn Rest kannst du vergessen. Die anderen sind qualitativ einfach nicht gut und am Ende liegst du damit auf der Nase. Allerdings ist die relativ teuer, je nach Anbieter ca 300€.

Bevor du und deine Freundin mit Poledance anfangst solltet ihr euch das gut überlegen. Pole Dance ist sehr anstrengend. Man braucht Flexibilität, Kraft, Ausdauer und muss dabei trotzdem gut aussehen. Auch muss man einen gewissen Grad an Schmerz vertragen und mutig sein.

Am Anfang wirst du Blasen an den Händen bekommen vom üben. Diese werden zu Hornhaut werden (sieht nicht unbedingt schön aus, aber tut dann nicht mehr weh). Viele Spins haben mehrere Presspoints, zB Ellenbogen, Kniebeugen, an den Füßen, zwischen den Oberschenkeln... und diese auszuführen tut am Anfang sehr sehr sehr doll weh. Allerdings vergeht das mit der Zeit. Und Blaue Flecke wirst du massig davon tragen, denn wenn die Technik mal falsch war oder man nicht aufgepasst hat, kommen die schneller als du gucken kannst. Außerdem leidet die Haut darunter. Den an jedem Tag an dem du üben möchtest solltest du auf Cremen und Ähnliches verzichten, dann kannst du dich nämlich nicht an der Stange halten.

Wenn du eine qualitativ gute Stange haben willst mit der du nicht auf die Nase fällst kann ich dir nur X-Pole empfehlen, da gibt es eigentlich wenig gute Alternativen zu. Allerdings kosten die je nach Anbieter um die 300€. Zu dem musst du dich entscheiden ob du eine Static oder eine Spinnig Pole willst (Die Spinning bewegt sich mit, wenn du dich drehst). Du brauchst eine stabile Decke, am besten Beton, damit du die Stange aufstellen kannst. Wenn du eine Rigibsdecke hast musst du die Möglichkeit haben herauszufinden, wo die Tragebalken in der Decke sind. Du brauchst in jede Richtung ungefähr 1meter Platz am besten noch mehr, damit du Handstand und Aufschwünge auch richtig üben kannst ohne dich zu verletzten. Wenn du Poledance wirklich gut beherrschen willst brauchst du viel Kraft, Flexibilität und Ausdauer, die du auch abgesehen von dem Traning an der Pole üben solltest.

Wenn ich dich jetzt immer noch nicht abgeschreckt habe... dann muss ich dir sagen Pole ist der BESTE Sport der mir je passiert ist. es macht unglaublich viel Spaß und ist ein super Training für den gesamten Körper. Es sieht einfach wahnsinnig toll aus, wenn man es irgendwann beherrscht. hach schwärm

Ich selber trainiere in einem Studio und wenn ich versucht habe Sachen aus Videos zu lernen habe ich mich selber immer sehr schwer getan (man kann einfach nicht richtig nachfragen :(). Es ist bestimmt möglich und ich weiß auch nicht ob es anders ist, wenn man ein professionelles Lernvideo guckt.

Ist auch keine billige Sache. Wenn du es wirklich machen willst, fahrt zu einem Poledancestudio, auch wenn es weiter weg ist und macht eine Probestunde. Wenn euch dann all der Schmerz, all das Geld und all das Training wert ist, dann macht es! :) Denn es macht echt viel Spaß! :)

Am beste ist die X-Pole. Allerdings kostet die auch ordentlich. ca 300€. Pass auf mit zu billigen Stangen sonst liegst du schnell auf der Nase zusammen mit deiner Stange. Du musst dir überlegen ob du einen Static oder eine sich-mitdrehnde-Stange möchtest. Am Besten machst du mal einen Schnupperkurs in einem Tanzstudio in deiner Nähe :)

Also ich mache seit September letzten Jahres Pole Dance und habe vorher... so ein bisschen Alibi-Fitnessstudio gemacht :D

Wirklich hilft:

Yoga. Die Dehnung die du dort brauchst, brauchst du auch beim Pole. Schließlich stehen dann Spagat, Kopfstand und Ähnliches auf dem Trainingsplan. Generell Dehnübungen sind wichtig :)

Ausdauersport, egal welcher. Oh man! 5min tanzen durchzuhalten ist sooo verdammt anstrengend! Mit einer guten Kondition bist du gleich viel besser dran und nicht am keuchen wenn man ein Lied gleich mehrmals durchtanzt :) Fahrrad fahren, Joggen oder Ähnliches eignet sich wohl ganz gut.

Kraftübungen. Man brauch unglaublich viel Kraft in den Armen/Rücken/Bauch und auch in den Beinen. Normale Fitnessstudioübungen helfen da schon. Ein bestimmter Sport fällt mir da nicht ein :D

Beherrschen musst du keiner dieser Sachen in Perfektion, aber es wird dir unheimlich helfen! "Echte" Artistinnen haben meist schon sehr früh angefangen (normaler Tanzsport oder Ballett denke ich). Aber Pole Dance vereint viele Sachen ineinander nur Kraft oder nur Flexibilität bringt dich nicht weiter.

Sicher das die wirklich weg ist? Du hast die Option bestimmt schon gebucht. Ansonten mal auf der HP von Aldi gucken und beim Service anrufen. oder die Aldi Talk App runterladen. Da ist der Überblick einfacher

In sowas sollte man sich nicht einmischen, am Ende stehst nur du alleine da!

Ein Kg Fett hat 7000kcal, Pro Tag wirst du (je nach größe und Gewicht) eine Verbrauch um die 2000kcal hast. Wenn du pro Tag 1000kcal einsparst wirst du in einer Woche 1kg abnehmen. Das heißt du könntest es in 10 Wochen schaffen. Mit Sport und weniger kcal sogar in weniger Zeit :) Einfach kcal zählen klappt 100%ig :)