Pole Dance zuhause?
Hallo ihr Lieben :)
Ich und eine Freundin würden zusammen gern Pole Dance (Tanzen an der Stange) trainieren, aber in unserer Nähe werden leider keine Kurse angeboten.. Nun habe ich mir die Frage gestellt, ob es sich lohnen würde sich sonst eine eigene Stange zu kaufen und die Kunst mit Videos zu erlernen. Wenn ja, wie viel Platz bräuchte man und wo lägen die Kosten ungefähr ?
Schonmal danke im Vorraus für eure Antworten,
Grüße von Upimbeauty :)
2 Antworten
Bevor du und deine Freundin mit Poledance anfangst solltet ihr euch das gut überlegen. Pole Dance ist sehr anstrengend. Man braucht Flexibilität, Kraft, Ausdauer und muss dabei trotzdem gut aussehen. Auch muss man einen gewissen Grad an Schmerz vertragen und mutig sein.
Am Anfang wirst du Blasen an den Händen bekommen vom üben. Diese werden zu Hornhaut werden (sieht nicht unbedingt schön aus, aber tut dann nicht mehr weh). Viele Spins haben mehrere Presspoints, zB Ellenbogen, Kniebeugen, an den Füßen, zwischen den Oberschenkeln... und diese auszuführen tut am Anfang sehr sehr sehr doll weh. Allerdings vergeht das mit der Zeit. Und Blaue Flecke wirst du massig davon tragen, denn wenn die Technik mal falsch war oder man nicht aufgepasst hat, kommen die schneller als du gucken kannst. Außerdem leidet die Haut darunter. Den an jedem Tag an dem du üben möchtest solltest du auf Cremen und Ähnliches verzichten, dann kannst du dich nämlich nicht an der Stange halten.
Wenn du eine qualitativ gute Stange haben willst mit der du nicht auf die Nase fällst kann ich dir nur X-Pole empfehlen, da gibt es eigentlich wenig gute Alternativen zu. Allerdings kosten die je nach Anbieter um die 300€. Zu dem musst du dich entscheiden ob du eine Static oder eine Spinnig Pole willst (Die Spinning bewegt sich mit, wenn du dich drehst). Du brauchst eine stabile Decke, am besten Beton, damit du die Stange aufstellen kannst. Wenn du eine Rigibsdecke hast musst du die Möglichkeit haben herauszufinden, wo die Tragebalken in der Decke sind. Du brauchst in jede Richtung ungefähr 1meter Platz am besten noch mehr, damit du Handstand und Aufschwünge auch richtig üben kannst ohne dich zu verletzten. Wenn du Poledance wirklich gut beherrschen willst brauchst du viel Kraft, Flexibilität und Ausdauer, die du auch abgesehen von dem Traning an der Pole üben solltest.
Wenn ich dich jetzt immer noch nicht abgeschreckt habe... dann muss ich dir sagen Pole ist der BESTE Sport der mir je passiert ist. es macht unglaublich viel Spaß und ist ein super Training für den gesamten Körper. Es sieht einfach wahnsinnig toll aus, wenn man es irgendwann beherrscht. hach schwärm
Ich selber trainiere in einem Studio und wenn ich versucht habe Sachen aus Videos zu lernen habe ich mich selber immer sehr schwer getan (man kann einfach nicht richtig nachfragen :(). Es ist bestimmt möglich und ich weiß auch nicht ob es anders ist, wenn man ein professionelles Lernvideo guckt.
Ist auch keine billige Sache. Wenn du es wirklich machen willst, fahrt zu einem Poledancestudio, auch wenn es weiter weg ist und macht eine Probestunde. Wenn euch dann all der Schmerz, all das Geld und all das Training wert ist, dann macht es! :) Denn es macht echt viel Spaß! :)
Auf jeden Fall eine Technik-DVD vorher ansehen und evtl. eine Workshop mitmachen. Gibt ja viele Tricks, damit man schneller lernt und auch welche Muskeln belastet werden, bzw. wo der Ansatz zu den Bewegungen herkommt.