Wenn du davor duschst dann stinkt sie auch nicht. Da brauchst du keine Angst haben.
Das ist nur dein Kreislauf, keine Panik! Wie die Frau gesagt hat, Wasser trinken und wenn möglich Beine hochlegen
Trau dich! Was soll er schon machen? Dich beißen? Selbst wenn, würde dir doch gefallen haha. :) Er wird sich sicher drüber freuen!
Eins am Tag kann auch auf dein Herz gehen. Gerade weil du erst 14 bist. Als Sucht würde ich das nicht bezeichnen, aber du solltest das nicht zu oft trinken.
Du kannst Musik doch wären des Spielens auf der Ps4 hören (Spotify)
Meine Katze steht total auf diese Plastikverschlüsse bei Tetra-Paks die man abzieht und auf TAMPONS! :D. Er spielt damit und bringt es auch öfters zu mir damit ich es dann werfe und er apportieren kann (wie ein Hund). Macht ihm mehr Spaß als sein Spielzeug!
Was ist das denn für eine Frage? Bist du von pubertierenden Mädchen umgeben die total auf diesen total übertriebenen "Beschützer" stehen?
Ich würde kein Geld verlangen. Ist immerhin eine Freundin. Aber bei der deutschen Spießigkeit wird ja auf jeden Euro geachtet... Allerdings währe es auch von der Freundin nicht verkehrt freiwillig etwas dazu zu geben.
80% Ernährung, 20% Training. Du kannst trainieren so viel du willst, wenn die Ernährung nicht stimmt - wird das nix.
Zum Frühstück einen Whey Shake (Proteine) mit Instant Oats (das sind gemahlene Haferflocken, kann man im Internet günstig kaufen). Dazu am besten Vollkornprodukte.
Nach dem Training wieder ein Whey Protein Shake und dazu Maltodextrin (langkettige Kohlenhydrate), sehr gut für den Muskel und Masseaufbau.
Du solltest mindestens 2000 Kalorien am Tag zu dir nehmen. Am besten benutzt du eine App wie Lifesum als Hilfe - dort trägst du die Mahlzeiten ein und siehst dann ob du noch was essen musst (und was, also Proteinreich oder Kohlenhydrate, etc)
Du solltest vor allem viel Nudeln, Kartoffeln und Vollkornprodukte essen. Außerdem NIE Hungrid Trainieren und NIE hungrig ins Bett gehen.
Die oben genannten Suppplements bekommst du bei z.B günstig bei myprotein.de Und lass dir nicht sagen dass Proteinshakes nicht gut sind, das sagen leute die überhaupt keine Ahnung haben und froh wären einen trainierten Körper zu haben. Die Behauptung Proteine oder insbesondere Whey sei ein Abfallprodukt ist schon sowas von veraltet.