Nutzt ihr was um besser schlafen zu können ? Wenn ja , was und hilft es ?

Ich hab halt mit Absicht 2 Haargummis oben am Arm gemacht und die über Nacht da dran gelassen. Das hat den Tag über wehgetan und die Abdrücke sind noch da aber nicht mehr so schlimm

Mich juckts seit heute im Intimbereich ruf aber morgen beim Gyn an für einen Termin. Hat jemand Tipps damit ich ruhig schlafen kann?

Hey Girls

ich fliege in paar Tagen mit dem Flugzeug in den Urlaub. Meine App sagt mir, dass ich da meine Periode bekomme. Da ich mit meinen Großeltern fliege, kann ich das Thema nicht offen ansprechen und möchte daher auch nicht, dass jemand merkt, dass ich meine Tage bekommen habe. Jetzt ist die Frage kann ich trotz Tampons auslaufen? Und gibt es irgendwas, was ich beachten sollte?