Magst du Metal? Dann bestell dir was bek EMP, ein shirt mit deiner liblingband oder so. Trage Thanktops oder Pullover, mit lustigen sprüchen drauf oder vielleicht mit Blumen? Wechsel im sommer deine Hosen, variiere mit langen Hosen und kurzen . Es gibt so viele Möglichtkeiten... Einfach dich per google schlau machen und regelmässig geschäfte besuchen gehen. Viel erfolg lg 

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Servus! Die Antwort kommt ein wenig zu spät aber was solls :D Ich kenn das Problem ich wog damals 50 kg und war der dünnste aus der Klasse. Wiege mittlerweile 70, weil ich meine Ernährung komplett umgestellt habe. Was nennst du "viel" essen? Für mich ist "viel" mindestens 2 Teller :P wie ich schon in einer anderen Antwort  gelesen habe, isst du kartoffeln einmal die Woche und das nennst du regelmässig? :D nimm dein essen mit zur Schule am besten Reis! Wirklich jeden Tag kannst du Reis gut vertragen, wenn nicht mittags in der Schule dann halt abends. Wenn du auch noch das Fitness studio besuchst, dann lass mal Cardio und ausdauertraining GANZ auf der Seite. Du musst näjmlich in einen Kalorien und Kohlenhydrate überschuss kommen. Dazu kannst du die App Lifesum benutzen um dir die Kcal zu tracken! Diese Masse die du dann aufbaust, dirch Reis, haferflocken etc. kannst du dann auch direkt in Muskelmasse umwandeln. Viel Erfolg dabei

grüsse

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Jouh, was ich mur immer mitnehme / anziehe ist folgendes: ein Paar stiefel, Taschenlampe, Smartphone ganz klar, was zu essen und zu trinken, stift auch wichtig, figuren oder sonstiges was man nicht mehr braucht um in den cash zu legen, regenjacke, was zum naschen unterwegs, eventuell taschenmesser oder schere io das ist alles :)

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Wahrscheinlich ist die Festplatte hin

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Guten Abend mein Freund, Du bist in der Massenphase? Da kann ich dir weiterhelfen! In der Massenphase ist es so, dass du am besten sehr viel Kohlenhydrate sowie auch Kcal bzw. Kalorien isst. Fett solöst du so wenig wie möglich essen, deshalb auch der Satz 'High carb, low fat'. Um deine Kalorien und Kohlenhydrate jeden Tag reinzubekommen, kannst du es mit einer Art 'Müsli' versuchen. In dem Müsli kannst du Stücke Bananen reinschneiden, Magerquark (auch gut Protein-haltig), Gojibeeren, Maulbeeren, Aroniabeeren, all diese Beeren sind sehr reich an Kohlenhydraten und Kcal. Dazu kannst du auch noch paar Datteln sowie auch Pflaumen reinschmeißen. Wenn du keine Allergie auf Nüsse hast, kannst du auch noch Macadamiennüsse, Paranüsse oder Kashewkerne reinpacken. Das schadet alles nicht. Beim Ferseh schauen, würde ich dir raten, keine Chips zu essen sondern vielleicht eine Packung Pflaumen! Ist zudem auch gesund. Oder wenn du mit dem Bus zur Schule/Arbeit fährst. Wenn du ein Smartphone besitzt, dann empfehle ich dir nur die App "lifesum" um dir deine Kalorien usw. Zu tracken! Ich hoffe meine Antwort war hilfreich. Bei Fragen, fragen!

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Muss dir absolut nicht peinlich sein! Das ist ja absolut normal... Sag einfach du hast deine Tage und fertig ist ;) deine Mutter wird dich sicherlich verstehen.

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Kette oder parfüm ;)

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