Weil sich leider der sogenannte “mumble rap“ durchgesetzt hat und die deutschen Rapper diesen Stil langsam von den Amis übernehmen. Angefangen hat das vor 5 - 10 Jahren würde ich jetzt schätzen.
Effektiver als irgendwelche Geräte sind Übungen mit ner Langhantel. Kniebeugen und Kreuzheben sind mit die besten, aber auch dementsprechend anstrengend.
Ich seh da eigentlich kein Problem. Ich führe auch oft Selbstgespräche, wenn ich alleine Auto fahre oder so. So unterhält man sich wenigstens mit jemandem auf dem selben intellektuellen Level :D
Von den meisten Fitnessprogrammen etc. halte ich nichts, da man alle Informationen selbst und kostenlos im Internet finden kann. Aber wenn du unbedingt ein Programm kaufen willst, dann lieber von jemandem, der das beruflich macht und dementsprechend Erfahrung und Wissen hat. Und nicht von jemandem, der das nebenbei macht.
Ist die gleiche Übung nur eben mit Zusatzgewicht in Form einer Langhantel.
Ohne Langhantel ist die Übung grundsätzlich nicht so effektiv wie mit Langhantel, ist ja logisch. Ohne Zusatzgewicht schafft man viel mehr Wiederholungen und trainiert somit die Kraftausdauer. Wenn dein Ziel Kraft, Muskelaufbau o.Ä. ist, wirst du ohne Zusatzgewicht nicht weit kommen.
Brust Bizeps macht nur Sinn, wenn du danach einen Tag Pause machst und erst dann Rücken Trizeps trainierst, weil du sonst deine Arme jeden Tag trainierst und die nicht regenerieren können. Ich persönlich bevorzuge deswegen Brust Trizeps.
Einen Tag vor der Klausur kann man dir nicht mehr wirklich Tipps geben. Mach es morgen einfach genau so wie ihr es im Unterricht gelernt habt und probier auf keinen Fall irgendwas neues aus, das geht meistens schief. Und mach dir nicht so viele Gedanken, ich hatte vor der ersten Klausur in Englisch auch ein schlechtes Gefühl und hab trotzdem ne sehr gute Note bekommen. Es ist nicht so schwer wie man denkt
