Zu viel Kalorien gegessen mit Sport ausgleichen?
Hey ich habe um die 800 kcal zu viel gegessen als in meiner Diät grade ansteht
dafür war ich jetzt 2 std im gym und hab mit cardio 800 kcal verbrannt zählt das dann als ausgegelichen oder nicht ?
3 Antworten
Hey! Das war 'ne Menge Sport! Technisch gesehen hast du die zusätzlichen Kalorien verbrannt, aber denk daran, dass dein Körper auch Energie braucht, um richtig zu funktionieren. Pass auf, dass du nicht zu hart trainierst und genug isst, um gesund zu bleiben.
Ja, ist ausgeglichen.
Ja, das hast du ausgeglichen. So kann man auch gerne mal zu viel essen. Das ist der Weg.💪