Zu langer Mittagsschlaf?
Hab heute Nacht nur 6,5 Stunden geschlafen sonst schlafe ich immer 8 Stunden
hab deswegen heute mal ein Mittagsschlaf gemacht mache ich sonst nie 1,5 Stunden.
ist das jetzt zu viel hab gelesen mehr als 30min ist nicht gut kann auch Auswirkung haben und Krankheiten verursachen.
Würde mich natürlich heute nochmal bewegen und jetzt nicht ganze Zeit liegen bleiben.
ist das jetzt schlimm das ich so lange geschlafen habe?
3 Antworten
Ein Mittagsschlaf von 1,5 Stunden ist eigentlich ideal, um den ganzen Schlafmangel nachzuholen – das kann sogar gesünder sein als nur 30 Minuten. Tatsächlich hat eine längere Schlafphase mittags positive Effekte auf das Gehirn, und viele Spitzenathleten machen das regelmäßig
Es gibt keine Studien, die beweisen, dass du durch einen Mittagsschlaf plötzlich gefährdet bist, Krankheiten zu bekommen. Tatsächlich können längere Nickerchen helfen, deine Energie zu steigern und dich sogar gesünder zu machen – du wirst sehen, wie du dich später noch fitter fühlst!
Also muss ich mir keine Sorgen machen? Weil ich mache halt sonst nie Mittagsschlaf war nur heute ziemlich müde durch den wenigen Schlaf
Du musst dir darüber keine Sorgen machen.
Man schläft mal länger und mal kürzer. Das ist kein Grund zur Sorge. Solange du einen gesunden Schlafrhythmus hast, ist alles in Ordnung!
LG - Phil
Nein Quatsch, das bewertest du über. Geh heute Abend einfach normal schlafen und gut ist.
Ich habe gelesen es ist nicht gut in den Tiefpunkt zu kommen. Da min sich benommen fühlen kann und das Risiko von ein paar Krankheiten erhöht